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  • 《素问*四气调神大论》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
    《素问*四气调神大论》也说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。使至无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养长之道也。”
    《素问*四气调神大论》中说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”
    《素问*四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地抒,无扰平阳。早卧晚起,必待阳光,使志者伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟存,此冬气之应,养藏之道也。”
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