养生要养骨

  铺天盖地的补钙广告让我们误以为，养骨就是补钙，补钙即可养好骨。这绝对是大错特错!其实，补钙只是养骨的一小部分而已，想把骨养好，还有许多文章要做，只是它们长久以来都被忽略；即便是补钙，也不只是吃钙片、喝牛奶这么简单，因为如果骨本身功能受限，不能很好地吸收，那么补再多的钙也是白费工夫。
    养骨不但是一种源于生命之根的天然养生之道，更是有章可循、有法可行的养生理念。骨骼是身体直立和运动之本，骨骼更与五脏六腑及其他器官具有非常奇妙的功能相关性。养好身子骨，我们身体上的很多疑难杂症将会不治而愈；养好身子骨，可能连感冒发热、头痛脚酸等很多小毛病都终生不会降临。
    那么骨该如何去养?我们做任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量，“立如松、坐如钟、卧如弓”从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力，最能维护骨骼健康的。
    粗壮的树干支撑大树在风雨中屹立不倒，吸收土壤中的养分并且运送到全身；而人的主干则长成上白头颅、下至骨盆的脊椎，成为全身的支撑。脊椎如果出了问题，个人健康势必受到重大影响，甚至危及生命。当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样的，当我们的器官有病时，也可以从脊椎骨上找到病相。
    每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎问盘相互连接的。椎间盘就仿佛是脊椎缓冲压力不可缺少的“海绵垫”，它的秘密其实埋在中央，那里有一种弹性极强的胶状物。这种胶状物中，水分占了80％，所以它像果冻一样可以随着外界的压力而改变位置和形状。为了不让“果冻”四 处滑动。在它的四周，还环绕着厚  厚一层纤维，纤维环就像桶箍一样
  牢牢地把“果冻”锁在最里层——因为一旦这颗“果冻”溜出纤维环，就会压迫到从椎骨中央穿行的脊髓神经，产生各种痛苦的症状，也就是常见的“椎问盘突出症”的一种类型。椎骨之间的其他小关节、韧带千万不要以为这些只是很微小的细节，不足为奇，实际上每一  个细节都可能破坏脊椎整体，乃至影响全身的健康。例如，某一节颈椎错位，极有可能压迫到与之相连的脊神经，导致其下方脏器功能的失调，因为穿过颈部的脊神经往往要通往全身各处，所以全身功能都会因此而受牵连，高位截瘫就是最典型的例子；当某一节腰椎问盘突  出，则有可能导致位于它上方整个脊椎生理弯曲发生改变，继而压迫椎管里的脊神经，不但引发剧痛，

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