中医治疗慢性疲劳综台征

 
 
  “慢性疲劳综合征”是1987年由美国全国疾病控制中心最先提出的，目前已得到世界卫生组织认可。它以排除其他疾病的持续性疲劳感为主要表现，同时经常伴有胃口不佳、注意力不集中、运动后心慌、精神萎靡或情绪不稳定、四肢关节痛、低热等各种症状，好发于长期伏案工作的脑力劳动者，在教师中也存在一定比例，并且呈逐年上升趋势，应该引起我们重视。
 

    中医看慢性疲劳综合征
 

    “慢性疲劳综合征”从症状表现看，归属传统医学的“郁证”或“虚劳”等病，从目前患者的临床表现分析主要归为两类： 
 

  一、肝郁脾虚型。这类患者往往性格比较要强，或者脾气比较急，有一定上进心，但是情绪不．稳定，表现为精神亢奋和情绪低落交替出现，往往肠胃消化功能不好，经常性腹泻，容易疲劳，偶尔劳累后需要休息较长时间等等，女性患者可以在月经前出现容易悲伤流泪，部分患者还有口气或者口腔溃疡等症状。
 

  二、心脾两虚型。这类患者常常感觉精力不济、心累，怕吵、怕事，遇事容易多想，劳累后易心慌，或者傍晚出现低热，睡眠质量欠佳、容易失眠或者多梦，胃口不好，食后有胀闷感，或者表现饥不欲食等。
 

    对这两类“慢性疲劳综合征”患者的治疗，总的来说，要遵循一，个原则，就是“健运脾胃”。这是因为，无论是“肝郁脾虚”型，还是“心脾两虚”型，其根本症结都是在“脾胃”。祖国医学认为，“脾胃”是一身气机之枢纽。而从先后天关系来看，脾胃主水谷运化，吸收食物精华，然后输布全身，是后天之本：从五行生克关系来看，脾属土；而肝属木，“木旺克脾土”，正确的作法是扶助脾土，疏理气机，肝郁的问题自然会化解；心主血、脾胃是气血生化之源，脾气旺，心血得养，心脾两虚的症结迎刃而解。然而如何扶助脾土呢?中医学认为，“脾宜健，胃宜运”，而健运脾胃最好的方法就是——运动。所以，国际上针对“慢性疲劳综合征”等病专门提出“运动疗法”的概念，这也与中医学“脾主四肢”的基础理论相一致。
 

   针对慢性疲劳综合征的运动
 

    在这里，要具体讨论一下，到底哪些运动适合“慢性疲劳综合征”的患者呢?我们先要分析一下“慢性疲劳综合征”患者的共同特点：容易疲劳、气力不济、肠胃功能弱，所以就决定了这类患者适合的运动应该是强度适中，可持久，能够产生愉悦感。我们推荐的运动处方是游泳、有氧操和广场舞。是的，您没看错，广场舞也在我们的推荐之列。因为从长期的临床实践发现，“慢性疲劳综合征”这一类患者，心理暗示的作用非常大，试想一下，还有什么比在一堆开开心心的大爷大妈中间，哼着小调、和着节拍、扭动身躯、挥舞手臂，更加减负的呢。特别是现在一些红遍大江南北的广场舞伴奏曲，都是节奏明快，歌词朗朗上口，充满着正能量。同时我们推荐的另两个运动—-游泳和有氧操，一样是需要四肢协调活动的。前者，当人在水里，水的浮力会减轻心脏的负荷，研究表明，即使不会游泳的人，只要努力保持身体平衡，在水深达到其胸部的游泳池里，来来回回地走上半小时，也能达到很好的锻炼效果，产生运动后的愉悦感；而后者，基于上面同样的原理，有氧操的音乐节拍，包括教练的口令，团队的协调配合，都能让参与者产生欢欣鼓舞的感觉，这样的强度也会让身体得到适度的锻炼。同时，我们必须强调的是，应该根据身体的强弱程度选择合适的运动，体力较差的患者可以先选择广场舞，而身体素质较好的患者可以选择游泳，然后是有氧操，以此类推。总之，要定时定量，让身体活动起来，通过四肢的协调配合，达到锻炼身体“健运脾胃”的目的，给身心积极正面的暗示，从而走出“疲劳”的阴霾。    
 

    慢性疲劳综合征中药吃些啥?
 

    药物方面，对于“慢性疲劳综合征”患者或者容易疲劳、有这种疾病倾向的人，这里推荐两个有效的中成药—一加味逍遥丸和归脾丸：加味逍遥丸主要治疗肝郁脾虚型患者，其主要成分是柴胡、当归、自芍、炒白术、茯苓、牡丹皮、(姜炙)山栀、薄荷和甘草，功效舒肝解郁、健脾养血。归脾丸则是针对心脾两虚型患者，药物组成为党参、炒白术、黄芪、全当归、茯神、远志、酸枣仁、木香、桂圆肉和甘草，功效健脾益气、补心安神。   
 

    另外，想向大家说的是，我们最近解析的这一系列疾病，包括失眠、胃痛、头痛、咽喉炎以及今天的慢性疲劳综合征等，其加重与缓解往往都与患者的精神状态密切相关，可以统归于中医的“情志病”范畴，这也是目前现代医学所提倡的“身心医学观”，即心理、情绪、精神面貌对自身躯体具有“双向调节”作用。我们以前都认为，人开心、心情好，才会微笑，才会去做一些积极的活动，但是根据英国心理学家理查德•怀斯曼(《正能量》著者)等学者的研究，人在反复微笑或表现出积极的行为时，心情明显改善，对心理量表的正面打分也呈现大幅上升的趋势，进而影响躯体的主观症状，这就是“双向调节”的明证。所以，不是你开心才笑，而是你笑了才开心，这也就是为什么要让“抑郁者”患者对着镜子反复练习微笑的原因。因此我们在强调放松心情、减轻压力、心理暗示的同时，别忘了首先积极行动起来，相信我们的读者会领悟个中道理，为自己制定一个合适的“健康日历”。

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