养生不得时令，易形成偏颇体质

夏季养长，夏季是春季的延续，夏季的气温不再忽高忽低，而是基本上持续高温，这时候人体的新陈代谢很旺盛，表现为汗多尿少，这样大量的新陈代谢产生的废物就可以通过排汗这种方式而排泄到体外，所以谚语讲“夏吃姜”是有道理的，姜味辛性温，能发汗解表，有助于阳气的发散，而现在过度的使用空调却违背了这一原则，破坏了出汗这一排泄代谢废物的通道，易导致代谢废物及过量钠离子等在体内潴留，同时易导致寒邪侵入人体，所以会加大高血压、高血糖等代谢综合征以及肩周炎、关节炎等寒性疾病的发病率。在以往的高血压防治工作中，着重在限制食盐的摄入量，从“进口”方面控制，已经取得了部分效果，但是还不够理想，如再通过增大钠离子的代谢，即从“出口”方面控制，两相配合，方可更快的改善钠离子潴留的状态。同样的道理，对待高血糖，不应该去降糖，而是应该调糖。所以说，已经在高血压、高血糖边缘的朋友，不妨在夏季的时间，适当做一些排汗的运动，减少空调的使用，可以有效的防止疾病的进一步加深，当然，调养并不等同于治疗，病情较重的朋友切勿盲目的停药，可以在医生的指导下结合体质调养逐渐减少药物使用量。夏季是天气最热的时候，同时也是较容易受寒的时候。在笔者接触的一些关节炎、肩周炎等患者当中，不少在叙述发病的情况时会提到，或是年轻时月经期曾趟过水，或是曾经在电风扇下吹了一整夜，或是大汗之后一盆凉水直接冲下等，年轻时不感觉怎样，只是隐隐作痛，也不在乎，到年纪大了却发现病情加重，苦不堪言。对于这种情况，我们通常采用“冬病夏治——三伏贴疗法”，效果显著。这些就是“夏长”的内容，如果不能做到夏季养长，长期以往就会形成阳虚体质、痰湿体质、湿热体质等偏颇体质。
  冬季养藏，冬季是秋季的进一步发展，“收”的进一步就是“藏”。这时候人体的阳气会里走，人体的脾胃运化功能会比较强，所以大家会有食欲大开的感觉，这也正是人体进补的最佳时候。所以阳虚体质的朋友这时可以适当食用当归生姜羊肉汤，但是注意一定不要和辣椒一块食用，会容易上火；阴虚体质的朋友可以适当食用冬虫夏草老鸭汤；气虚体质的朋友可以适当食用黄芪童子鸡等。也可以到当地医院进行中医辨证依据个人体质开具滋补作用的膏方，药食结合，效果会更好。正如谚语：冬令进补，春季打虎。由于现代冬季取暖设备的应用，极易使家居环境过于燥热，每于冬季供暖时间不久，便会增加很多因咽干口燥、干咳少痰、小便黄赤、大便干结等“上火”症状前来就诊的朋友，究其原因，跟供暖时家居环境过于燥热有很大关系。可以通过在暖气旁边放一盆清水，同时泡金银花、玉蝴蝶等中药药茶的方法来缓解由此带来的不适。另外，萝卜是冬季不可缺少的良师益友，谚语讲“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜性凉，既有利于阳气的收敛，又可清郁热。冬季养藏的道理主要有这些，如果不能做到冬季养藏，长期以往就会形成阳虚体质、气虚体质等偏颇体质。
   

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)