女性冬令进补关键养睡眠

 　　冬令进补，很多女性吃膏方，都是奔着“睡眠”两个字去的。因为她们无法入睡。好不容易入睡了，也睡不深，半夜醒来，睁眼到天亮。睡不着之苦，没有经历过的人，不知道有多痛苦。

　　气血两虚，当然睡不好

　　不知你留意过没有，身边的女性，很多人睡不好。为什么总是女性睡不好？

　　首先，女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，气血一虚弱，入睡就困难，多梦，眠浅，半夜醒来再也睡不着。睡不好，脸色就不好，皮肤粗糙，便秘，健忘，没有精气神。

　　其次，女性多思虑，容易情绪化。情绪跟肝有关，肝属木，脾属土，木克土，肝气不疏，气机不畅，会直接影响到脾的功能，而脾的功能一出现问题，就会睡不好。

　　中医说，心藏神，心里面住着一个“小人”，名字叫“神”。“神”要吃东西，谁来提供呢？饭吃进去后由脾来提供一种叫“气血”的食粮。脾的功能不好，供应给心“神”的气血不足，出现气血亏虚。“神”吃不饱，就不安静，乱动，这就是心神不宁，表现为睡不着，多梦。血不足，大脑失去营养，你就会眩晕、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起来就淡白；血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，就便秘。所以说，女人的美丽是睡出来的。

　　睡眠变差，白细胞减少

　　都说女儿需要富养。但现代女性，从读书到上班，有几个能睡到自然醒的？连觉都睡不够，谈什么富养？长期睡眠不足，必然导致气血亏虚，睡眠质量很容易变差。另外，减肥永远是女性永恒的话题。节食减肥过了头，就会出现气血的亏虚，影响睡眠。

　　现在城市里的女性有一个普遍现象，平时白细胞低到只有四五千，查来查去查不出毛病的根源。这些白细胞比较低的女性，大部分是睡眠不怎么好的人，而且时间很长了。睡眠长期不佳，导致白细胞低下，是主因。

　　原浙江省中医院药房主任、现方回春堂药材质量顾问、国家级中药师徐锡山教授说，美国做过一个实验，睡眠时间长的动物，白细胞多，睡眠时间少的动物，白细胞低。睡眠与白细胞直接有关。也就是说，睡眠好的人，免疫功能好，失眠的人，免疫功能低。

　　身体里面，负责免疫功能的是白细胞，白细胞本来是八千一万的，现在只有四五千了。这就好比晚上睡觉，家里的门没关，没人值班，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人，化学药物一用，白细胞到了5000以下，城门失守了，马上打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。

　　失眠，靠吃安眠药，这样的情况下免疫功能必然低下，城门大开，各种各样的“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症等，迟迟早早都会开口吃人。

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