便秘的自我治疗

1．蜂蜜鸡蛋茶方法是．取生鸡蛋一个．打入碗内搅匀．滴上几滴香油．用沸水将蛋液沏熟．冷却到60摄氏度左右．再加入2~3匙蜂蜜搅匀．慢慢饮用。待大便干结缓解后．可隔日或数日服用1次。
  2．按压天枢穴天枢穴在肚脐左右2寸处各有一穴．中医学认为它是升清降浊之枢纽，具有通大肠、调中和胃、理气健脾的功能。既通便又可止泄泻。便秘者可用两拇指分别按压两侧天枢穴．有明显酸胀感时连续按压1分钟左右．就有便意．然后屏气增加腹内压即可排便。
    3。一提二推三摩四敲打一提：吸气时同时提肛，呼气复原，慢慢做30次。二推：双手叠掌置于心窝处，轻重、速度适当。往下推至耻骨结合部位．反复做20次。三摩：右手掌在肚脐周围顺时针方向旋转按摩60次．然后换左手掌逆时针方向按摩60次。此法每日晨起和晚睡前做。做时平躺床上．入静调息，手法轻重、次数自行掌握。四敲打：带脉位于侧腹部．与脐平行，双手敲打带脉．敲打次数可依个人情况而定。
    4．首乌汤方法：生首乌60克。加水500毫升．煎熬30分钟．倒出药汁冷却后口服．每次喝100毫升．药后2~4小时开始排便．每天按量服药1次。
    注：以采用生首乌为佳．一般药店卖制首乌，可能效果不佳。

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