不同便秘型患者的食疗方推荐

不少朋友有便秘的困扰，便秘容易引起腹胀、头痛等症状。患有便秘的朋友，应该怎么饮食才能帮助缓解呢?小编推荐几款便秘食谱。

　　便秘的痛苦 食疗助缓解

　　在临床上，便秘可分为胃肠燥热证(热秘、阳结)、气机阻滞证(气秘)、气血阴虚证(虚秘)、阳虚寒凝证(寒秘)和痰湿阻滞证(湿秘)。便秘建议以下食疗方：

　　热秘

　　1.白萝卜蜜汁：

　　白萝卜300克，蜂蜜30毫升。白萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

　　2.海蜇拌黄瓜丝：

　　海蜇50克，黄瓜150克，醋、香油、盐适量。切丝生拌食用。

　　3.苹果柠檬汁：

　　柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。

　　气秘

　　1.胡萝卜拌白菜心：

　　胡萝卜100克，白菜心500克，芝麻酱、香油、白糖、米醋适量，切碎拌匀食用。

　　2.红薯奶粥：

　　红薯250克，牛奶100克，粳米100克。红薯切碎与粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

　　3.萝卜饮：

　　白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。萝卜切块煮烂后，加冰糖食之。

　　4.香蕉粥：

　　香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。

　　虚秘

　　1.香蜜茶：

　　蜂蜜60毫升，香油30毫升。将香油兑入蜂蜜中，加沸水冲调饮用。

　　2.三仁拌蜜：

　　松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克。将三仁捣烂，用蜂蜜拌匀食用。

　　3.芝麻白糖粉：

　　黑芝麻500克，白糖100克。黑芝麻炒熟后研成细粉，加白糖，拌匀，装入瓶内，冲服或嚼食。

　　寒秘

　　1.姜汁拌菠菜：

　　菠菜250克，姜汁30克，酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切段，开水煮一分钟后捞出，用余料拌吃。

　　2.酸辣白菜：

　　白菜帮150克，干红辣椒2只，植物油、醋、盐、白糖、葱花、生姜丝、湿淀粉适量，醋熘炝炒。

　　3.猪肺煲：

　　猪肺250克，肉桂10克，生姜30克，调料适量，共炖食之。

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