调好“阴阳”，冷热都不怕
为什么寒冬里，有的人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，有的人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞？炎炎夏日，有的人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而有的人即使坐着不动也热得叫苦不迭。这是为什么呢？怕冷怕热是天生还是病症呢？2013年8月25、26日，CCTV10央视十套节目，科教频道大型健康栏目《健康之路》请来北京中医药大学高思华教授，详细地介绍怕冷怕热是由哪种体质导致,阴虚与阳虚体质究竟如何区分,以及有什么临床表现,如何利用食疗与药疗来缓解症状。再也不用担心这怕冷怕热的毛病了！
怕冷怕热都是病吗！
究竟怕冷怕热是天生的敏感还是病症呢？高思华教授指出，过度怕冷或怕热就是病，是人体对自然环境变化的适应能力和调节能力的降低。只有人体阴阳平衡协调，各种生理活动才能正常进行。人体的功能活动就是这些属于阴和属于阳的物质和功能相互作用来完成的。人体能否适应自然气候的变化，抵御外来致病因素的侵袭，都要靠阴阳的平衡协调。所以过于怕冷或怕热，都是阴阳失衡的结果。
什么是“阴阳”？
那么，究竟阴阳又是什么呢？高思华教授结合动画，用通俗的语言来解释了何为“阴阳”。主要是用阴阳来概括说明人体生理活动的物质基础、生理活动的基本形式、脏腑生理功能及其相互关系等，并认为这些关系协调平衡才能维持健康状态。阴阳虽然是一个相对的概念，可以用来代表和说明自然界各种事物和人体的各种生理功能和病理变化。
比如说，在构成人体和维持人体生命活动的基本物质当中，有些是具有滋养、濡润、安静、抑制等作用的，有些是具有温煦、推动、兴奋等作用的，如精、血、津、液具有滋养、濡润等作用，就属阴；某些具有安静、抑制等作用的内分泌物质属于阴；而某些具有的温煦、推动、兴奋作用的内分泌物质和脏腑的机能就属于阳。人体的功能活动就是这些属于阴和属于阳的物质和功能相互作用来完成的。
怕冷多是阳虚，怕热多是阴虚？
我们常听说阴虚和阳虚，那么阴虚和阳虚究竟有什么具体明显的症状呢？高教授指出，阴虚最常见的表现是发热盗汗。发热就是五心烦热潮热，体温不高。盗汗则是睡着了以后出汗。夜间睡着出汗，夜间属阴，阴阳平衡时睡的很好，由于阴虚不能制约阳的时候，就容易使津液往外泄造成了盗汗的状态。如久病伤阴或素体阴虚，往往出现潮热、盗汗、五心烦热、口干、舌红少苔、脉细数等虚热症状哦！
阳虚，是指人体阳气的虚衰。阳虚不能制阴，则阴相对偏亢而出现寒象，表现为面色苍白、畏寒肢冷、神疲蜷卧、自汗、苔白、脉微细等虚寒证。所以经常性的怕冷，就是阳虚的突出表现。除此以外，阳气虚损，则寒从中生。还会出现病理产物得不到代谢，脏腑机能衰退的表现。如肾阳虚还会出现尿频、夜尿多、五更泻、阳痿早泄、性功能减退、腰膝冷痛等；脾阳虚会出现四肢不温、腹泻、消化功能减退等；肺阳虚出现咳嗽、寒饮、御寒即发等。
石斛解阴虚，羊肉解阳虚？
知道了阴虚阳虚的具体症状，那么究竟该如何缓解症状呢？有什么食疗方法适合各自体质的人群选择呢？
高教授向怕热的人推荐红枣山楂饮，红枣味甘，山楂味酸，中医理论认为酸甘化阴，有养阴的作用。除此以外，石斛也是养阴的良药，可以利用石斛做养阴的代茶饮，石斛、麦冬、
黑枸杞，三样药材各取一些泡水喝即可。石斛益胃生津、滋阴降火，麦冬养阴润肺；枸杞补阴血、养肝肾，黑色入肾，所以滋补肾阴的作用更强。
至于怕冷的人群呢，高教授就推荐当归生姜羊肉汤，这是补阳的经典食疗，但热性体质的人就不宜多喝。除此以外，还可以用黄芪、枸杞，每天泡水喝代茶饮，也可以起到补阳，缓解怕冷症状的作用。
吹空调熬夜导致阳虚阴虚？
阴虚、阳虚原来不单和体质有关，也和习惯息息相关。高教授指出，吹空调可是导致阳虚的一大因素。因为空调“伤人于无形”；寒为至阴之物，阴盛则阳衰，所以对着空调长期吹，阳气衰弱，自然容易阳虚。除了吹空调，太过劳累也会导致阳虚，在高寒环境作业、贪食寒凉、久居寒湿之地等也容易阳虚。
至于阴虚，熬夜则是元凶。因为夜间属阴，人在此时应该安静休息，熬夜就像点灯耗油一样耗伤阴液，造成阴虚。
药疗如何解阴虚阳虚？
知道了哪些习惯容易导致阴虚和阳虚，那有什么药物可以缓解症状呢？高教授给阴虚的朋友推荐六味地黄丸，六味地黄丸是补肾最常用最经典的方子，补了肾阴，其他脏腑的“阴”也就能到补充。各种的地黄丸，都是以地黄为主药化生而来，杞菊地黄丸，适合肝阴虚，也就是眼睛发干、视物不清的人群；麦味地黄丸，适合肺阴虚，也就是干咳无痰的人；知柏地黄丸，偏清热，则适合潮热盗汗的人。如果实在是不了解自己的情况就都可以选六味地黄丸。为了使药效发挥更好的恭喜，阴虚的人群还可以多做“五禽戏”，以运动促进药效，缓解症状。而阳虚的人士呢，则可多吃些红参。红参是把白参经过炮制之后的熟用品，有大补元气、回阳救逆的功效，可通畅血脉，泻阴火，滋补元阳。除此之外，适当的运动对于恢复阳气很有帮助，在工作的间隙，做一些穴位的按摩也能起到升阳的作用。
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