安神中药养生法
凡是具有安神定志功效的药物，即为安神药。因为心藏神、肝藏魂，所以安神药主要归于心，且与肝脏有一定关系。安神药主要包括矿物药与种子类植物药。治疗时，安神药则主要应用于心气亏虚、心血亏虚、心火尤盛及其他原因所导致的心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦、惊风、癫痫狂等症。
运用安神药的同时，应根据不同的病因病机选择适宜的药物，并作相应的配伍。例如：兼有阴血两虚者，应给予安神药与补血、补阴药；兼有肝阳上亢者，应给予安神药与平抑肝阳药；兼有心火炽盛者，应给予安神药与清心火药。
酸枣仁
【性味归经】
性平；味甘；归心、肝经。
【功效】
补心安神、养肝敛汗。
【养生应用】
1．中医养生应用
(I)酸枣仁能够滋养肝阴、补益肝血，从而可起到宁心、安神之功，因而可用于治疗心、肝血虚所导致的失眠、惊释怔忡等症。亦可配合当归、白芍、何首乌、龙眼肉共同起到滋养安神之效。对于肝虚热所导致的虚烦、失眠，可与知母、茯苓等合用；对于心肾阴虚所导致的虚烦、失眠、心悸、健忘、口干、舌燥，可与生地黄、玄参、柏子仁等伍用。
(2)因其具有一定的敛汗之效，所以可用于治疗体虚、自汗、盗汗等病症，亦常与党参、五味子、山茱萸同用。
2．现代保健作用
现代药理学研究表明，酸枣仁能够有效起到镇静、催眠、提高睡眠质量的作用；同时，酸枣仁还具有降低血压、减轻烧伤所导致的局部水肿、镇痛、抗惊厥、兴奋子宫等作用。
【用量用法】
每次用量为10～18克。既可煎汤、入丸、散；可煮粥食用；亦可取1．5～3克酸枣仁研磨成细末状，于睡前吞服。
【注意事项】
不宜炒焦服用，否则会降低其安神之效。
柏子仁
【性味归经】
性平；味甘；归心、肾、大肠经。
【功效】
补心安神、润肠通便。
【养生应用】
1．中医养生应用
(1)柏子仁能够有效起到养心安神的作用，因而可用于治疗血虚、血不养心所导致的虚烦、失眠、惊悸怔忡等症。亦可与酸枣仁、五味子、茯苓等同用，以增强养心安神之效。若兼有盗汗，则可配以人参、牡蛎、五味子相伍用，以起到滋阴敛汗、补心安神之功。
(2)柏子仁质润而多油，因而具有一定的润肠通便之效，对于因阴虚血亏所导致的肠燥、大便秘结等最为适宜。亦可与其他种子类药物同用，以增强其润肠之功。
2．现代保健作用
现代药理学研究表明，柏子仁对于记忆力和学习能力有较强的改善作用。实验表明，柏子仁能够明显改善损伤所造成的记忆再障碍、记忆力减弱等。
【用景用法】
每次用量为10～18克。既可煎汤，也可入丸、散服用；亦可炒研、取油，涂抹外用。
【注意事项】
大便不实、泄泻、痰多者不宜服用。
远志
【性味归经】
性微温；味辛、苦；归心、肺经。
【功效】
安神养心、化痰开窍、消散痈肿。
【养生应用】
1．中医养生应用
(1)远志的养心安神之效非常显著，因而可用于治疗心神不宁所导致的失眠、惊悸怔仲、失眠、健忘等。配以朱砂、龙齿，可有效治疗惊悸；配以人参、石菖蒲可有效改善失眠、健忘等病症。
(2)远志具有祛痰开窍的功效，因而可用于治疗疾阻心转所导致的精神失常、神志恍惚、惊痈等病症。若与菖蒲、郁金、白矾合用，则可增加祛痰开窍之功。与杏仁、桔梗、甘草伍用，可治疗咳嗽、痰多等状。
(3)远志还具有消痈肿之功效，因而对于痈道、肿毒、疖毒、乳房肿痛等有较好的疗效。治疗时，既可研末用酒送服，又可外用调敷。
2．现代保健作用
现代药理学研究表明，远志能够镇静、催眠，且具有较强的抗惊厥作用；同时，远志还可有效起到稀释粘痰、抑制病菌生长等作用。
【用量用法】
每次用量为3～10克。既可煎汤、入丸散，亦可浸酒服用。外用须适量。
【注意事项】
胃炎、胃溃疡者谨慎服用。
合欢皮
【性味归经】
性平；味甘；归心、肝经。
【功效】
安神解郁、活血消痈。
【养生应用】
1．中医养生应用
(1)合欢皮能够有效起到安神解郁的功效，因而对于情志不调所导致的易怒、忧郁、虚烦不安、失眠、健忘等有较好的治疗效果。既可单用，亦可与柏子仁、龙齿相伍用。
(2)合欢皮具有一定的活血化瘀、消肿止痛之功效，因而可用于治疗跌打损伤、骨折、痈肿、内痈等病症。治疗骨折时，可与川芎、当归伍用；治疗肺痈时，可与白蔹同用；治疗痈疽、疮肿可与蒲公英、野菊花同用。
2．现代保健作用
现代药理学研究表明，合欢皮能够显著起到镇静、催眠、提高睡眠质量的作用，对于神经衰弱、失眠等症均非常有益。另外，合欢皮能够有效增强人体呼吸系统功能，且对于人体运动系统亦有一定的改善作用。
【用量用法】
每次用量为10～15克。既可煎汤，入丸、散；亦可浸酒服用。
茯苓
【性味归经】
性平；味甘、淡；归心、脾、肾经。
【功效】
安神健脾、燥湿利水。
【养生应用】
1．中医养生应用
(1)茯苓等具有一定的安神养心之功效，对于心神不宁、心悸、失眠等有一定的疗效；可与枣仁、朱砂、远志等安神药一同合用。
(2)茯苓能够有效起到利水、渗湿之功效，且功效显著。因其药性和缓，能够利水而不伤正气。因此，对于小便不利、水肿、停饮等有较好的疗
效。
(3)茯苓亦能够起到一定的健脾和中之效，因而可用于治疗脾虚所导致的食欲不振、腹泻、大便不实、倦怠、乏力等病症。
2．现代保健作用
现代药理学研究表明，茯苓能够有效起到增强机体免疫力、增加抗体分泌细胞数量、抗肝脏损伤、降低丙氨酸转氨酶等作用。
【用量用法】
每次用量为10~15克。既可煎汤，亦可入丸、散。茯苓等作为安神之用时，可与朱砂伴用，即处方所写的“朱茯苓”或“朱衣茯苓”等。
灵芝
【性味归经】
性平；味甘；归心、肝、脾、肺、肾经。
【功效】
安神定志、滋补强壮。
【养生应用】
1．中医养生应用
(1)灵芝被我国历代医家认为是具有滋补强壮、扶正培本功效的良药。体虚之人服用，能够增强体质；常人服用，则能够延年益寿。
(2)灵芝还具有较强的补心安神功效，可用于治疗心神不安、体虚所导致的心悸怔忡、头晕、健忘、失眠等病症。与丹参同用，能够有效治疗失眠、头晕。
(3)因其具有一定的止咳平喘、祛痰之功，可用于治疗肺虚所导致的咳嗽、气喘。
(4)因其能够健脾益气、养胃，可用于治疗脾胃虚弱所导致的倦怠、乏力、食欲不振等症状。
2．现代保健作用
现代药理学研究表明，灵芝能够有效起到延缓衰老、延长寿命的作用；同时，灵芝还具有显著的增强人体免疫力、提高机体射受力、抗恶性肿瘤、抑制中枢神经系统兴奋、扩张冠状动脉、增加心肌营养性血流量、促进心肌微循环、降低血脂、抗动脉粥样硬化、增强呼吸系统功能、保护肝脏、改善肾上腺皮质功能等作用。
【用量用法】
每次用量为3～10克。既可煎汤，亦可取1．5～3克研末冲服。
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