医生最“恨”的水果！惊呆了！你敢吃么...

“一天一苹果，医生远离我”虽然是句俗语，但是咱老百姓都知道苹果的好~小编建议吃苹果嘛，最好两餐之间当做加餐零食来吃（例如上午十点左右，或者下午3点左右）。

注意：吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能保持口腔卫生。慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。肠胃不好的人不能空腹吃苹果哦~~
苹果的适宜人群
一般大多数人都可以食用，婴幼儿和中老年人也能食用。
适宜便秘患者食用。
适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
苹果的不适宜人群
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，会诱发并发症。
平时有胃寒症状者忌生食苹果。

苹果养生菜谱

番茄苹果肉片

食材：200g猪里脊肉、50g苹果、50g胡萝卜、适量油、2g盐、1大勺番茄酱、10g糖、3ml白醋、适量淀粉

做法：
1)把猪里脊肉切成薄片。
2)加入盐 水淀粉上浆备用。
3)胡萝卜和苹果去皮切成片。
4)取一碗加入番茄酱 糖 白醋 盐 淀粉和适量的清水勾兑成番茄汁。
5)锅中放油烧热，下入肉片滑散。
6)下入胡萝卜片煸炒片刻，捞出。
7)锅中留底油倒入番茄汁。
8)大火烧开转中火烧至汤汁粘稠。
9)倒入滑散的肉片 胡萝卜和苹果片，快速翻炒均匀即可。

煎锅版苹果蛋糕

食材：80g面粉、1个鸡蛋、1个苹果、20g淀粉、15g白糖、40ml水、20ml食油

做法：
1)面粉和淀粉混合好；准备好鸡蛋、苹果、白糖。
2)苹果去皮、刨成丝。
3)蛋黄蛋清分离。
4)蛋黄、油、水混合，搅拌至无油花，充分融合。
5)面粉过筛，加入油水混合物中。
6)拌匀成蛋糊。
7)蛋白加白糖打发。
8)打至干性发泡。
9)蛋白分两次加入蛋糊中。
10)平底锅烧热、加入油。倒入拌好的蛋糊。
11)调微火，加锅盖烤制。
12)2分钟后，蛋液凝固，加入苹果丝。再烤制2分钟，底部焦黄即可。

纯天然苹果醋

食材：500g苹果、500g白醋、适量冰糖

做法：
1)将苹果用清水洗干净后，用厨房纸擦干水份
2)切成约1公分薄厚的片状，接着将苹果片依次去核
3)接着准备好一瓶白醋
4)把处理好的苹果片码进玻璃瓶中
5)接着放入100克的冰糖
6)倒入一瓶白醋
7)在瓶口封上一层保鲜膜后
8)将盖子盖上拧紧
9)放置在阴凉处，静置浸泡3个月即可
10)苹果醋开封后，用干净的筷子将苹果片夹出
11)可放入保鲜盒储存在冷冻室
12)接着用细纱布过滤一下苹果醋
13)将过滤好的苹果醋，分装倒入消过毒的玻璃瓶中密封
14)饮用苹果醋时，要用8-10倍的饮用水稀释一下后再喝。
 

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)