痛经的食疗方法推荐

芹菜牛肉粥
主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克
 

做法:
1.带根芹菜洗净，切末。
2.牛肉洗净蒸熟，切成末。
3.芹菜与粳米一同煮粥。
4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
健康提示：适用于血热型经先期者。

红糖牡丹花粥
材料: 粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。
 

做法:
1.将牡丹花花瓣，漂洗干净。
2.将粳米淘洗干净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，加入牡丹花、红糖，再稍煮一会儿，即可食用。

生姜红糖水
材料:生姜5片、红糖15克。
 

做法:开水沏服。
健康提示：治痛 经很有效

羊肉粥
原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。
 

制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。
用法：经前数天开始服用，每天1剂，温热食用。
功效：温补、暖子宫。
主治：适用于虚寒痛经等。

山药粳米粥
原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。
制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
 

用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。
功效：补脾益胃、行气止痛。
主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

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