抗衰老吃什么?

    衰老是生命后期的必然现象，一般说来，人在45岁以后便进入初老期。如果一个人在45岁以前无病态性的出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角鱼尾纹、思维迟钝、记忆力减退等症状，这在医学上称之为“早衰"。
 

    可以预防早衰的食物很多，现将常用的几种介绍如下：
 

    花粉：花粉中含有维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的酮类物质和抗生紊，是产生药效、抗衰延年作用的根本因子。
 

    蜂王浆和蜂蜜：500g优质蜂蜜配上50g蜂王浆搅拌均匀，每日早、晚空腹时各服40一50g，能促进人体供氧和血液循环，从而振兴渐衰的生命，使人精力充沛。
 

    芝麻、茯苓：先将芝麻炒香研成细粉，另将皮茯苓加工成粉状，混合均匀后装入瓷瓶密封备用。每日早餐后服20～30g(约一匙半)，食时加适量糖调味。因为芝麻中含有丰富的抗衰老成分维生素E，因此能促进细胞的分裂，推迟人体细胞的衰老。常食可抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。茯苓可提高人体免疫力，从而达到抗衰老的作用。
 

   花生：又名“长生果”，经常食用，可增强记忆，能延缓脑功能衰退。花生中所含的儿茶素，具有很强的抗老化功能。
 

   肉皮：含有丰富的胶原蛋白质，对防止器官萎缩、弹性降低、皮肤黏膜干燥有很大作用。
 

   枸杞子：有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
 

   茶叶：茶叶中所含的单宁可控制人体中产生的过酸化脂质，防止老化，并可产生预防动脉硬化的效果。
 

   蛇肉：含有增强脑细胞的谷氨酸和消除疲劳的门冬氨酸，以及多种抗动脉衰老的不饱和脂肪酸。适当吃些蛇肉、对预防早衰有良好的功效。
 

  最后，向大家介绍一款保健药膳：
  原料：黄芪25g，党参25g，当归15g，肉桂6g，茯苓15g，枸杞15g，乌骨鸡肉200g，盐、味精适量。
  做法：黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净．切肉丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉，每日1料，连用5-8天为1疗程。
  功效：补益元气、滋阴养血。用于营养不良、久病体虚之脸色无华、年迈形衰者。

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