立春时节巧梳头 每日百下保健康

立春，是二十四节气中的第一个节气，是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始；时间点在每年公历2月3~5日，太阳到达黄经315°。“立春”有阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始了。

嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”春季人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。故春天梳头，正符合春季养生的要求，能达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。而此时也是人们一年中养生的好时机，抓住这个好时机，可让你健康一整年。

小小梳子，大大作用

中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。《黄帝内经》中有记载：“头者，精明之府。”“五脏六腑之精气皆上注于头面”。这是因为头部穴位丰富，头皮是大脑的保护层，上面分布着许多经络、穴位，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。

春天是阳气萌生的时候，梳头时能够刺激经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢，达到抵御外邪、风寒，降低脑血管疾病，防止感冒、中风、脱发、白发、失眠等多种疾病的发生。无论男女老幼，坚持长期梳头，会对身体健康产生极为有利的良性效应，是简单、实用又有效的养生保健方法。

梳头养生法，顺序很重要

虽然梳头是人们早已养成的习惯，但想要在春季迎合阳气的生发，梳好头，也不是那么简单。

首先，春日的梳头时间以早晨最佳，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目。其次，梳头要按照部位和顺序依次进行。先用十指将凌乱的头发整理一遍，整理头发时顺带用指腹轻轻地按摩头皮，能起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用；接着再用梳子由前额的前发际线向后一直梳到颈后的发根处，由两侧鬓角分别梳向百会穴处。梳头时速度不宜过快，用力要均匀，每次梳50~100下，待头皮有微热感即可。

梳头养生时，工具有讲究

梳头时，不可使用塑料梳子，因为它不但有静电，还会损伤头皮，让头发变得干枯。最好选用木梳或牛角梳，且要求梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，并保持梳子的清洁。

木梳中最好是选用黄杨木做的梳子，因为黄杨木中的黄杨素，能够抑制真菌，对于头皮油的人，还能有止痒去屑的功效，若没有黄杨木梳，用桃木、檀木做的梳子也行。《本草纲目》中记载：“牛角，酸咸、清凉、五毒。”用牛角梳梳头是利用了其凉血解毒的药性，不仅能缓解人紧张和疲劳的情绪，还可以有效预防头痛，让人精神焕发。

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