男人要健康 学会减压很必要

   近日刘青云获第34届香港金像奖影帝。年过半百的刘青云面对戏里戏外的双重压力，依然保持年轻阳光的外形，让很多粉丝特别是中年男性羡慕不已。专家也认为，懂得科学解压的男性健康状况会更好。

    刘青云承认，有时自己的压力也会很大，学会正确排解压力很重要。他透露说：“有压力之后我就会休息，我比较懒散，觉得尽力了就好，但不要深究，输赢不是很重要。”刘青云还特别强调，压力大的时候选择运动是好的，但不要去搞比赛，比赛不仅不会放松身心，反倒加剧了压力。

    江苏省南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，压力大的男性身体状况都不是很好。紧张的生活节奏和生活压力使很多中年男性经常处于紧张、焦虑的状态，容易诱发前列腺疾病。很多中年男性事业正在上升期，经常加班不断，一天坐上8个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，气血运行不畅，加上压力大，容易引发前列腺充血、肿胀、发炎，对男性生殖健康的危害更大。

    陈卓指出，中年男性如果每周坚持进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。

    陈卓提醒，可能使前列腺部位直接和持续受到压迫的运动项目，有前列腺疾患的男性朋友不宜选择，例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，其他项目都可以选择。运动量的大小和运动强度要适度。散步时间可选择在清晨、黄昏，每天1~2次，每次10~30分钟。
 

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