养生不仅养身 更在于养心

  现代社会，很多人都在追求成功和幸福。要想成为一个成功人士，享受幸福，除了要具备一切成功人士的素质以外，更重要的是：要有健康的心理。可现实生活中，不少人或多或少有心理障碍，眼看着即将到手的成功和幸福顷刻之间化为乌有，实为可惜。
  下面一些常见心理障碍的类型，应引起我们的注意。
  理想型：沉浸在理想王国里，眼高手低，不愿脚踏实地地干平凡的工作；这山望着那山高，一件事没有做完，又想到第二件事，不切实际。
  自卑型：自以为事事不如人，受到冷遇更受不了，总觉得自己是一个局外人，郁郁寡欢，自暴自弃。
  闭锁型：有些人意识到自己的思想情感与别人不同，又不易为别人所理解，因而他们倾向于把自我体验封闭在内心，而不愿向他人表白。
  失意型：失意，是当人的期望不能实现，某种需要得不到满足时感到沮丧的心理体验。它使有些人会产生不正常的自我评价和期望，将导致个人与社会适应的失调。
  嫉妒型：这不但有碍于别人，而且有害于自己，对成长是极为不利的。
  怯懦型：过于谨慎，小心翼翼，经常多虑，犹豫不决，稍有挫折就退缩，不想有所作为。有这种心理的人一般都气质脆弱，无所谓创新。
  情绪型：情绪的变化带有两极性，容易动情、喜悦、激动和振奋；同时，也容易悲观、消沉、忧愁和苦闷。
  厌倦型：一旦遇到波折、困难或不顺心的事，都要抱怨他人，感叹自己“怀才不遇”，牢骚满腹，对生活失去兴趣，对美好的东西失去追求。这种厌倦心理磨损人的志气，是健康与成功的一个致命伤。
  事实上，要健康长寿，60％的因素在个人。世界卫生组织曾做过一个调查分析，健康有7％和自然环境有关系，自然环境好，山清水秀，气候宜人，这个地方的人就长寿；健康还有8％是和医疗条件有关系，有病能够得到及时医治；健康有10％来自于社会因素，安定的社会人的寿命就长，如果生活在一个战乱不断、动荡不安、贫穷落后的社会，人均寿命就短；健康有15％和遗传因素有关系。这四项叫做客观因素占比40％，而且不太容易改变，比如说父母是不可选择的。
  客观因素改变不了，60％的个人因素通过努力和争取是能够达到的。特别这60％的个人因素一半和精神因素有关系，每天高高兴兴、乐呵呵的，人自然健康长寿；另外一半则和良好的生活方式有关，到点睡觉、起床，一日三餐定时定量，戒烟限酒，这就是良好的生活方式。
  愿每个人尽一切努力强身健体，排除自己的心理障碍，拥有健康的心理，去追求健康的人生。

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