梅葆玖的养生之道

  著名京剧表演艺术家梅葆玖先生，生于1934年，今年已整整80岁了，可他精神矍铄、身体倍棒，用周围人的话说：“梅先生跟人握手格外有劲，小伙子没准都能被捏出一身汗。”这完全得益于梅先生深谙养生之道。
  讲究睡眠质量梅先生事务繁多，平时他也没有严格的睡眠时间，晚上工作到十一二点也是常事，但他常根据工作需要，早起晚起都可以，能做到一闭眼就能睡着。“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点。关键是保证足够的睡眠时间和质量。”这种高质量的睡眠是他健康很重要的一个方面。
  饮食随意而有讲究在饮食上，梅先生从来没什么特别的顾忌。他说：“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。”在保证营养的同时，不吃太油腻的食物。梅先生在饮食上看似随意，其实是“不讲究中藏着讲究”。
  爱好广泛源于父亲的培养，梅先生自幼爱好广泛，比如喜欢骑自行车和开汽车；弹唱歌舞、交响乐、歌剧都喜欢，自己也会跳舞。广泛的兴趣爱好，不仅为自己的京剧表演艺术吸收养分，还丰富了自己的生活，这对健康长寿很有帮助。
  乐观开朗梅先生说：“没有什么事是过不去的，一个人活在世上，什么事您别真着急，真着急就该得病了，文化大革命我都没着急过，那时候遭批判，他们说我就听着，说我不对我就改造，该吃吃，该喝喝。”这种乐观开朗的心态，使得梅先生不管遇到到什么困难，都能笑对人生，从容走过。    
    作为一名京剧表演艺术家，梅先生对京剧与养生的关系，也有着不同寻常的见解：“所谓养生，不光是锻炼身体、吃好喝好，精神上的修炼才是精髓，而京剧就可以帮助人们修炼。”真可谓养生之真知灼见!
 

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