秋季宜食养肺果蔬

  
  传统医学认为，燥是秋之主气，燥邪伤肺，耗损津液，出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等燥症。此时，如能适当选食一些新鲜秋令果蔬，具有滋阴养肺、滋燥生津的功效，以达到养生保健、延年益寿的目的。常见的有：
 

  1、梨：香甜可口，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏皆宜。临床上常用于肺热咳嗽，若与荸荠、蜂蜜、甘庶等榨汁同服，效果更佳。
  2、葡，萄：营养丰富，酸甜可口，益气血、生津液。生食能滋阴除烦；捣汁加熟蜜浓煎，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
  3、大枣：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、治虚损等功效。中医常用于治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽等症。
  4、石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴的作用。捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、治久泻久痢等病症。
  5、柑桔：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽。
 

  6、甘蔗：性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，中医常作为清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结。
  7、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。中医常用于治疗肺痨咳嗽、虚劳咯血热病烦渴、口干舌燥、心中烦热等症。
  8、百合：质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品。有润肺止咳、清心安神之功效。对秋燥病症有良效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、干咳咽痛等症。
  9、萝卜：能清热化痰、生津止咳、益胃清食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，常与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮。
  10、荸荠：具有祛热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽与莲藕榨汁共饮效果更佳。
  11、银耳：能润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
 

    以上果蔬食用要适量，不暴食、过食。
 

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)