如何改善恼人的偏头痛?

●偏头痛及其症状
    偏头痛是一种反复发作的头痛，亦是常见的神经系统疾病，患者以女性为多。此病有遗传性，一般发病期常于青春期或成年初期开始。头痛可持续几小时至几天不等。每周可发作两三次或偶尔发作。女性患者则常于月经来潮时发作。
  典型偏头痛的疼痛甚为剧烈，并连带有多种或全部症状。睡醒后不久会感到视觉障碍，如眼冒金星和闪电般的亮光。这些都是偏头痛发作前的先兆。
    先兆出现后的几分钟，面部、手或腿都可能感到刺痛、无力或麻痹，并且连带有精神错乱或头晕，说话也有可能感到困难。局部症状可在几分钟内由身体的一部分蔓延到另一部分。先兆逐渐消失，随后头部会感到剧烈抽痛。初发作时身体的一侧会麻木及刺痛，头部的一侧则会抽痛。此外，患者也多害怕亮光照射，发作时常有呕吐的现象。
  ● 触发原因
  1．荷尔蒙：研究显示，80％的偏头痛患者是女性，头痛常在青春期雌激素大量分泌的时候开始出现，月经来潮之前或之间雌激素含量骤降时，或患者服用避孕药时，偏头痛就会出现。
  2．压力：通常在压力过去之后，偏头痛才会发作。恐惧、恼怒或忧郁也可能会引发偏头痛。
  3．气候变化：天气突然变化、例如炎热、寒冷、气压下降等。
  4．环境影响：噪音、闪光或房间烟雾弥漫，都是属于偏头痛的环境诱因。
  5．不规律的睡眠模式：任何与正常睡眠相左的情况，都可能触发偏头痛，比如周末晚睡或缺乏睡眠。
  6．药物：某些高血压和心脏药物也会触发偏头痛。
  7．食物：许多美味食物也会导致偏头痛的发作，包括某些乳酪(例如蓝起司)、酒精(尤其是红酒)、甜点(特别是巧克力)，喝太多咖啡、增味剂(谷氨酸盐或味精)以及含有亚硝酸盐的食物(例如培根或鱼罐头)。但如果持续地挨饿(例如节食或禁食)也会导致偏头痛发作。
  8．月卤血管及中枢神经系统各部位，含有大量的重金属及化学物品。
  9．脑瘤的出现(极少见)。
    ●如何改善
    除了寻求专业的医生协助以外，应注意平日的生活作息要规律；适度的运动锻炼，以提高身体对抗疾病的能力；营养均衡的饮食习惯，尽量避免食用会引起头痛的食物；保持愉悦的心情、清心寡欲；避免过度的紧张、劳累；禁烟、酒、槟榔；维持室内通风；若体质虚、寒者，避免受风寒及忌食生冷、瓜果类食物；少量多餐以稳定血糖浓度。
    头痛的原因非常复杂，不应盲目服用止痛药，因为这一类的止痛药，都有一定的副作用，使用不当可能损害肝、肾、心脏、血管甚至脑细胞。所以最好的方式还是及时寻求专业医师的治疗。

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