各国流行的减压法

    在日常生活中，我们都会遇到不尽如人意的事，因此每个人都有属于自己的减压方式。其实，不同国家的人民基于不同的文化背景和生活习惯，也有各自独特的减压习惯，能为生活带来轻松。
  
    法国人喝红酒 法国人下班回家并不急于做饭，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作为零压力之夜的开始。红酒是法国文化的重要组成部分，法国人品尝红酒是感受文化的过程，能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融人到他们生活的点点滴滴，同时也为天性浪漫的法国人带来了轻松和愉悦。

    俄罗斯人蒸桑拿 俄罗斯人会采用蒸桑拿或热水浴的方式减压，常年的寒冷养成了他们这种生活习惯。每天饭后，俄罗斯人会坐在桑拿间里被蒸得大汗淋漓，感受热水淋在皮肤上的温暖，这会让他们的心灵感到安稳，这就是热水浴的减压效果。

    英国人看恐怖片 英国专家认为，人们感到工作有压力，是源于对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法鼓励他们去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

    日本人嗅“香油” 在日本，流行一种芳香减压法，由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经，平复人类大脑边缘系统的神经细胞，以帮助人们舒缓紧张的神经，缓解心理压力。

    瑞典人喝咖啡 位于北欧的瑞典，上午10点和下午3点有专门的咖啡时间，一到这个点人们就会结伴走进咖啡厅，这是瑞典人近百年来养成的文化习俗，他们才不会为这种“懈怠”感到愧疚。正所谓“磨刀不误砍柴工”，有研究表明，这种“咖啡时间”能让工作效率提高10％一15％。

    泰国人爱按摩在炎热的泰国，人们习惯于在下班后享受伴侣的按摩。为对方揉揉脖子、捏捏肩膀，既能舒缓压力，又能增进感情。有研究证实，按摩能刺激大脑释放血清素，这是一种天然的抗抑郁剂，泰国人很早地就将这一研究成果用于生活了。

    其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，有勇气面对压力，让自己能从心里真正“放得下”。
 

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