宝宝出现睡眠难题 原因很简单

难题1：昼夜颠倒

刚刚2个多月的宝宝，虽然每天能睡16小时左右，但总是白天睡得多，一到晚上就迟迟不肯入睡了，经常要折腾到午夜12点以后才肯睡，这让妈咪感到很担忧，眼看着自己宝宝比别人家的孩子长得慢，妈咪怎不心烦意乱呢？

原因：宝宝白天睡得香晚上就兴奋，这就是人们常说的“睡倒觉”。面对这样的宝宝，妈咪首先不要着急，因为心烦气燥可能会导致自己对宝宝大发脾气，结果会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡着了也会不安稳。

方法：明智的妈咪应该在早晨或下午尽量让宝宝醒着、少睡觉，特别是到下午5、6点钟后，不要让宝 宝睡觉。在白天时，房间里的光线要尽量明亮一些，经常有一些悦耳动听的声音或轻音乐。当宝宝醒来时，一定多逗引他多玩一会儿，尽量延长宝宝在白天兴奋的时 间。等到晚上8点左右，先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。这时，宝宝可能会感到疲倦极了，很快就能入睡。每天坚持这样做，慢慢地就能把宝宝 “睡倒觉”的不良睡眠习惯纠正过来。

难题2：夜里啼哭

5个多月的宝宝一到夜里就哭个不停，只得又哄又抱又喂奶。经常是刚刚哄睡了，可过不了多久就又开始哭闹了。去医生那里也查不出身体有什么毛病，人们把这种孩子称为“夜哭郎”。夜间经常啼哭的宝宝，不仅影响身体的生长发育，而且全家人都为此疲惫不堪，妈咪怎能不心烦呢？

原因：很可能是妈咪对宝宝照料得不够周全。比如母乳不足，又没给宝宝及时添加隔乳食品，夜里宝宝 感到肚子饿就会啼哭；有的是因为宝宝睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重、尿布弄湿或尿疹瘙痒，宝宝感到不舒服就会啼哭；有的宝宝可能感冒不适、 消化不良、肚子胀，宝宝感到痛苦就会啼哭；如果宝宝是一个神经质的婴儿，睡前对他讲话太多或感官刺激过强，或话语中带有较强的感情色彩，会使宝宝神经高度 紧张。除此之外，有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜里睡觉的生物钟，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃饱了就睡，那么，宝宝到了夜里就精 神抖擞，如果没有人陪他玩耍，他当然就会啼哭；还有些宝宝夜里哭闹，并不没有什么特殊情况，他可能只是想让哭声引起妈咪关注自己。

方法：聪明的妈咪在睡觉之前最好不要对宝宝过多的刺激，培养宝宝良好的睡眠习惯，同时针对上述原因，改善宝宝的睡觉环境，让宝宝感到舒适宁静安全。如果宝宝还是哭闹，那可能是宝宝有什么病痛，应该及时送医院检查治疗。

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