足浴--养生治病功效广

 中医认为．人有四根；即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本是脚根。按经络学来说．足是阴经之始．阳经之终。“人老足先衰．树枯根先竭”。“寒从足上起”．足上的涌泉穴为人体“元气所在”。人体五脏六腑在足底上有相应的投影反应区．而人的失眠多梦以及疾病的产生．都是脏腑功能失调后．反映出来的阴阳。偏衰或阴阳偏盛的状态．
    热水泡脚有促进血液循环，温煦脏腑，通经活络的功效．从而起到调节内脏器官功能．促进全身气血运行．改善全身组织的营养状况．加强机体新陈代谢的作用。临床实践证明，足浴对贫血、关节炎、周期性偏头痛以及便秘等有明显疗效．也能消除污臭．治疗足癣、冻疮皲裂等疾病，还有活跃思维、增加记忆力的功效．睡前泡足对中枢神经系统能产生一种良性温和的刺激作用．能促进大脑皮层迅速进入抑制状态．从而有利于睡眠。所以苏东坡诗中说．“主人劝我洗脚睡。倒床不复闻钟鼓．”   
    泡脚时水温在摄氏40~50度左右。热而不烫为宜。水量以浸过脚踝以上为好。泡的时间20 --30分钟．泡时双手按擦脚背和脚底．水温凉了要注意及时加水。泡完脚后全身感到热呼呼的．后背额头似乎也有微汗．脚就泡好了。接着抹干双脚进行保暖(未睡的情况下)，或抹干双足后上床睡觉．每晚最佳的泡脚时间八至九点左右。因为这时是肾经最虚弱的时候。泡脚等于给它吃补药．所以这时泡脚效果特别好．
    泡脚用什么药呢?一般健康的人泡脚其实很简单，橘皮、醋、生姜、食盐、紫苏、艾叶、菖蒲、藿香正气水等均可用(只用其中一、二种)。如有各种疾病的人．则根据不同疾病加入不同药物。高血压：菊花30克．桑叶30克，金银花30克：低血压：枳实30克．黄芪30克。白酒50克(白酒泡时加入)；关节痛：当归、乳香、没药、伸筋草、海风藤、青风藤各20~30克。糖尿病：艾叶、红花、木瓜、当归、川牛膝、鸡血藤各20~30克(糖尿病人水温不宜太高)：中风后辅助康复治疗：细辛、牛膝、苏木、木瓜、红花、桃仁各20-30克。风寒头痛：白芷20克，细辛15克，冰片2克。风热头痛：薄荷40克．桑叶40克．冰片2克。
 

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