中医学认为:脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位。人体五脏六腑在脚底都有相应的反射区,脚底是身体的缩影。绝大部分人都知道泡脚有好处,但很多人不知道,泡脚有什么讲究。
早上泡脚精力充沛
夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚可以促进血液循环。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙能使大脑感到轻松、舒畅,使人神清气爽、精力充沛。
晚上9点泡脚最护肾
此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚可促进体内血液循环,使气血畅通,不但可以起到滋肾明肝的作用还有利于提高睡眠质量。
如果泡完脚后再适当做几分钟足底按摩对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡效果更佳。
泡脚加中药。功效各不同
在水中加入几块打扁的生姜有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果;加入几匙白醋可以滋润皮肤,淌除疫劳,治疗睡眠障碍。最神奇的是加入艾叶,取艾草50克加适量姜,可防治风寒感冒、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,手脚麻或瘀血;艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀的人;艾草加花椒20粒适用有脚汗、脚臭、脚气的人。泡脚时水温不能太热,以40℃左右为宜;泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜,泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆。
“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处,您不妨一试。
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