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  • 女人按揉腹部年轻20岁

  • 来源: 作者: 时间:2016-01-07 15:12:20
  • 核心提示: 四个坏习惯
    让你长一脸斑
    护肤不当,对皮肤刺激过度会导致黑色素生成,引起色素沉着,形成“摩擦斑”。生活中有以下几个习惯的人尤其要注意了。
    ① 搓脸用力过大洗脸

     

    四个坏习惯
    让你长一脸斑
    护肤不当,对皮肤刺激过度会导致黑色素生成,引起色素沉着,形成“摩擦斑”。生活中有以下几个习惯的人尤其要注意了。
    ① 搓脸用力过大

    洗脸时用洗面奶过度搓揉,并不能让脸部皮肤更干净,反而容易因为对皮肤摩擦过度导致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂,刺激性较大。洗脸时,应取适量洗面奶用温水在手心搓出泡沫涂于脸上,用指尖轻轻搓揉,冲洗干净即可。
    ②淋浴时直接冲脸

    淋浴喷头水压高,直接冲洗脸部对皮肤刺激大,建议最好用手接水洗脸。
    ③ 用毛巾用力擦脸

    洗完脸后,用干毛巾擦脸对皮肤的刺激也较大。建议将毛巾折叠好,轻轻拍打脸部吸附水分。此外,毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量的洗剂都会让毛巾变硬,因此毛巾最好定期更换。
    ④ 化妆用力过度

    女性擦粉底、涂眼影、抹腮红时,为了追求效果,常会用力按压、涂抹。建议下手要轻柔,同时宜选用刷毛材质柔软、亲肤的产品,以减少对皮肤的刺激。
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    女人常揉腹部
    美容又保健

    常揉腹部对身体有好处, 尤其是女性,容易手将冰冷的,可以多多学习一下。

    ① 促进肠蠕动,消除便秘
    揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
    ② 腹部按揉利于减肥
    因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
    ③ 睡前按揉有助睡眠
    揉腹有利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
    ④ 揉腹防疾病
    每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的,因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
    ⑤ 慢性肝炎
    每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
    ⑥ 手术后肠粘连
    患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生,一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
    「 揉腹的方法 」
    一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

    按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
    「 三线按摩法 」
    三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐。
    〈 手 法 〉
    站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推,每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。
    〈 提 醒 〉
    动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。

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