1.生活起居
生活起居土家医认为一定要有规律性,否则,容易引起疾病的发生。
一是要适应气候变化,如四季避风,舂防湿,戛防暑,秋防燥,冬防寒。反之容爲产生 风湿、寒湿、伤寒等病证。
二是要注意不过劳,适当劳作有利于气血的流通,筋骨的活动,但过劳则伤及筋骨气血 而发生压劳、伤力劳等病证。
劳、月家劳、碰头病等。
四是要防受惊。土家医称脚为“千斤顶”,受惊后病从脚起,慢慢传到全身,从而引起 许多全身性疾病。理由就是“千斤顶”因受惊而致伤,不能支撑身体,人必然害病。
五是不要过分劳神。生活起居无规律,容易损神。夜不安寐,易于伤神。神受损伤日久 则导致丧神。
2、饮食
饮食为人体营养的源泉,但贲于有节,否则成为致病因素。
一是饮食过量,超过中元内脏克化能力,容易引起中元功能紊乱和虚衰一类的病症。
二是饮食过冷过热,易引起中元内脏损伤致病。
三是饮食不洁之物,如臭鱼烂虾,腐烂霉变及有毒之品(如毒菌),容易导致食物中毒,而发生肚子痛、呕吐、腹泻等病症。
四是偏食。药匠很讲究膳食,要求多食新鲜蔬菜和五谷,少吃陈莱、腊味,小儿偏食, 易害食积和走胎病症I老人偏食,易使气血亏损,而发生黄肿病、脚气病等。
五是酗酒。饮少量的酒,有助于气血筋脉的流通,有健身之功I酗酒,会损伤内脏,是 致病的因素之一。
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