久坐最伤子宫 冬天女性应做好保暖多走动

 　　多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在，但从今天起，你一定要对它倍加呵护。

　　压力指数高 性腺激素少

　　压力看不到、摸不着，却是月经杀手。当压力指数升高时，会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。

　　对策：运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动，每天一定到户外报到，以快走方式缓和情绪，特别是压力大时，多做伸展运动，让压力通过流汗及舒缓经脉，悄悄地从身上溜走。

　　久坐不活动 子宫易病变

　　久坐会让气血循环变差，越久越不轻松自在。也就是说，子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。

　　对策：养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。

　　下半身着凉 女性易宫寒

　　冰冷食物常是让子宫病变的因素之一，最好不要碰。女性的子宫应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。女性的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除了自然就怀上了。血行不畅，面部就会长斑，同时体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

　　对策：试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小，有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。那冰淇淋怎么办？吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下，不让冰冷直达腹部，尽量减少冰品对身体的直接影响。

　　相关链接：爱自己从认识子宫开始

　　身为一个爱自己懂生活的女性，先决条件就是从认识子宫开始。子宫隐藏于我们的骨盆腔内，也就是肚脐下方的腹部位置，子宫最重要的组成部分包括：子宫腔、卵巢、阴道。

　　子宫腔 子宫腔是孕育胎儿的温床，从初经到停经，都会经历子宫内壁从厚变薄，再从薄变厚，如此反复的过程就是为了等待受精卵着床，并守护着胎儿长大，直到诞生。

　　卵巢 卵巢扮演着创造新生命的重要角色。当女孩长到12岁左右时，卵巢会分泌出让女孩蜕变为女人的激素，还会分泌黄体素、滤泡成熟激素等性激素，让女人出现月经，并且开始排卵。激素是女人一生的伴侣，从卵巢开始作用到更年期前后，女性的身体里至少会分泌60种以上的雌激素。

　　阴道 阴道是身体的性器官，也是女人每月月经来访的必经之路。每个月子宫内层剥落的经血会通过阴道排出；当胎儿迫不及待降临时，阴道又成为自然出生的必经产道。

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