养生治未病不要多元化

             近年来，在中央有关领导及有关部门的支持倡导下，中医药事业蓬勃发展，中医养生备受社会热捧，五花八门的养生堂讲座纷至沓来，各式养生保健食品琳琅满目，使人眼花缭乱，真真假假难分难辨，鱼目混珠者有之，养生热高温不退好事还是坏事呢？实践才是检验真理的唯一标准。

我常说中医养生治未病，是一项伟大而浩大既复杂又简单的工程，要做好做精这项工程，必须全神贯注一丝不苟，否则不单全功尽弃反为害不浅，“张某某”的人人都吃绿豆，有的人吃后得益了，有的人吃后受伤害了，为什么呢？绿豆性寒，性寒的食物只适宜阳热体质人吃用，如果阴寒体质需要吃用，务必与温性食品搭配食用，比如，清利湿热的绿豆苡米粥，只适合湿偏重热偏轻者使用，如果热偏重就要配搭中成药三黄片一起使用，这就需要因人而异，因证而异辨证论养了。下面就让我来介绍一些有关养生方面的参考知识，欢迎指教。

1、讨论养生之前，首先要弄清楚人的身体的质素，在古代中医前辈是分“阳质人”“阴质人”“平人”三种人体质。随着时代的进步，经历代养生学家专家的研究探索，到了现代已进升为九种，九种体质分别为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、血淤体质、气郁体质、特禀体质。但是，各师各法，专家就是专家，教授就是教授，他们是高级别的，而我既不是专家也不是教授，我只是小学生，按小学生的认识，养生是治未病，不是治已病也不是治欲病，比如说，痰湿体质已经为病，气郁的临床表现已经在病，把已病强拉硬扯列入养生行列，小学生不大理解，我还是我，我认为养生治未病，未病也就有三种不同体质人。三种体质人，不同的体质有各自的特点，因而应根据不同的体质特点，采用相应的养生方法和措施，这样才能做到防病延年益寿的目的。

专家说的阳虚体质、阴虚体质是病态体质，说明是已在病，而我说的阳质人和阴质人的概念不同，阳虚体质与阴虚体质可以是后来发生的，是人为的一种病态，而我说的阴质人体形较胖体质偏阳虚，阳质人体形较清瘦体质偏阴虚，阴质人、阳质人、平人三种人体质大都与遗传学，或与先天禀赋有关，阴质人、阳质人体质很难改变或不可逆转，但是这些人在更年期以前很少患大病，到了50岁以后就很难说了，有的到50岁以后或以前，疾病接踵而来。

阳质人、阴质人、平人是不是绝对无法逆转了呢？据我的观察研究是可以逆转的，但需要很努力创造，毅力加努力就可以逆转，但是，我说的逆转并非一劳永逸，毅力加努力是永远，你的命有多长，毅力加努力就要相伴多长，这也许就是所谓的命运的安排，如果不想辛苦努力就得病，病与辛苦任由自愿选择其一。

所谓的平人体质，有遗传因素或先天禀赋充足因素所致。平人体形不胖也不瘦，不很高也不很矮中等身材，社会活动能力较强，这种人很少疾病，偶尔有伤风感冒不吃药也无大碍，食得、睡得，多食点少食点无所谓，能食能耐饥饿，耐受燥热、寒凉食品，能吃苦耐劳，耐时长剧烈运动劳动，确实大过劳累过度时，稍微休息很快恢复体能，但是，这种人的性格好生狂妄自高自大，平人也是人不是神，也需要养生保健，如果不注重养生保健，违背天人合一，汹酒，过度吸烟，饮食起居无节等等，就有机会向坏的逆转可能，当强时不知珍惜，50岁过后见分晓悔之晚矣。

所谓的阴质人有遗传或先天禀赋不足因素所致。阴质人多湿多痰多痛。阴质人体质如同一所茂盛的丛林，丛林遮挡了阳光的温煦，水湿气化不利，故山体湿润水源丰富。阴质人肌肉丰富，遮挡自然阳气的温煦，机体内水湿气化不利，久而久之水湿淤滞肌体，所以阴质人貌似长得胖乎乎的，其实肌肉水湿壅肿，阳气不足没有动力故不耐疲劳，小便频多，大便稀溏，淤滞的水湿久而久之发生质变，变稠，变痰堵塞气血循行通途，“通则不痛、痛则不通”随着年龄的增长，各种痛证也随之而来。

所谓的阳质人有遗传或先天禀赋阳热太过所致。阳质人多燥证、火证，体质如同一所光头山，树木稀少，阳光暴晒，土地干涸龟裂。阳质人肌肉偏瘦，无遮无挡暴露无遗，自然阳气温煦直侵机体，机体内水分气化蒸发太过，水液缺乏，血液浓度稠粘循行滞涩，稍饮水不足易上火干咳嗽，咽痛咽肿，大便干涩，小便黄短少，水分稀少干涸则热，热则发炎，皮肤干燥龟裂或粗糙，随着年龄的增长，关节软组织磨损，筋脉失养萎缩，关节炎或痿证也随之而光顾。

宗上所述足以证明了养生治未病因人而异，辨证论养，就是同一体质人也有不同的证，不同的证，孰重孰轻，就要采取不同的养生手段，根据各自不同的特点，采取相应的养生方法措施，只有方法措施得法，才能做到养生保健治未病益寿延年之目的。

养生宣传广告、影视讲座书刊杂志五花八门，各师各法，各显神通，公有公理婆有婆理，细听细看歪理无理都是理，但是，真理只有一条，所谓真理就是天人合一法于阴阳和于术数，因人而异、辨证论养，各人自已选择根据适合自已的能力，生活工作条件针，做到有针对性而养，最好不要盲目跟风而劳而无益。

平人养生：上述已经说到平人一样要注意养生保健，虽然平人有特殊的优越的体质，但是，如果不注重饮食起居行为，也不可能实现健康长寿的眼望，但相对来说平人的养生，实现健康长寿的目标要比阴质人、阳质人轻松得多，饮食起居有节，凡事量力而行勿大狂妄，善事多作恶事不可为就可以健康长寿。

阴质人养生：阴质人多胖，多湿，多痰。胖人的矛盾主要是阳气不足，水液循环气化不利而生湿，湿生热成为湿热，有湿有热水液煎熬为痰。脾阳不运，水谷精微分解输送虚弱，大便溏薄或稀溏，小便频多，女人白带清稀，男人阳事不举，由于各脏腑得不到足够的营养，活动能力减弱，疾病焉有不光顾耶。现代人懒惰成性，这已是阴质人的大忌，贪图安逸药物减肥又一大忌。阴质人要怎样养生保健长寿呢？阴质人除了与常人一样，饮食起居有节等等之外，要多晒太阳，从自然阳光中获取阳气，被太阳晒黑了就健康长寿了，白白胖胖就短命，命运就是这样安排的，不可抗拒，多运动排汗，油脂水液由汗孔排出减肥，运动不单可以促使流汗减肥，运动加强行气，气行则血行，血行则生血，运动是最好的补血剂，有条件再加之按临证需要，使用药物增加阳气、渗湿，但忌急功近利，要知道中药补益剂不会立竿见影，时间长了就见分晓，如果急功近利滥用补剂反为害。（补充一点，阴质人养生贵在坚持，否之将前功尽弃，这就是阴质人的命运安排）。

阳质人养生：阳质人多瘦、多火、少津。阳质人阳气偏胜，水液气化太过，气血循行滞涩，筋脉失于濡润，关节软组织易磨损，多火多梦易梦遗滑精，消化道干涩，消化吸收、泌尿系统保护粘膜干涩不畅，防护功能不力，易磨擦损伤胃肠壁等管壁而引发炎症，卫表松弛汗毛孔洞开，开门辑盗风邪入侵易引发感冒干咳嗽。现代人饮食起居无节，只要能吞下的都敢吞，烟酒炙搏燥热熏煎，熬夜不眠耗损阴津雪上加霜，如此荒唐之举，疾病焉有不光顾之理？那么，阳质人要如何养生呢？饮食起居有节，戒烟酒煎炒烧烤燥热食品，少流汗以保津，多食蔬菜水果，忌干硬难化食物，少剧烈劳动运动（平常运动正常保持），常饮水以补充体液，保持大小便睡眠正常化。药物辅助首选中成药知柏地黄丸。阳质人命运安排安逸人生，一生都不得太辛苦，是享受型人生，如果懂得享受人生就健康长寿，如果狂妄无知，地府大门是畅通无阻的。

养生保健食品琳琅满目，现代许多的人生活已走上富裕，梦寐以求健康长寿，不惜花重本购买保健食品、药品，以为多食保健食品、药品就能健康长寿了，能补吗？中医说：虚则补之，不虚则不补，补则补缺补平衡，不是多多益善，滥用补剂将适得其反，无病补成了病，小病补成大病，此案例常见得多，有的还补丢了性命，慎之！慎之！想要进补时，还要看消化吸收功能是否健全，如果自已不懂，最好找一位熟悉的中医生检查一下，如果消化吸收功能存在问题，首先要调好脾胃消化吸收功能，如果脾胃消化吸收功能不健康近补，倒不如把钱捐赠给有困难的人，捐赠要比白白辛苦把钱化为大便更有意义。

中医说：肾脏父母所赐先天之本，肾主百病，保护肾的功能健康是养生的重要之部位，那么如何保护肾呢？肾的保护主要是肾精，正所谓的精、气、神生命的三宝，肾精亏损了动全身，发枯齿摇，腰酸脚软，紧跟其后的脊柱方面，关节方面等的疾病接踵而来。保护肾精主要方面是节性欲，勿滥服燥热辛散劫阴耗气血的药物，燥热易生火的食品等等。经常查看小便是否正常，小便黄短少了，可以到药铺购买中成药知柏地黄丸按说明服用，如果小便频多色清白，可以适当服用一些中成药桂附地黄丸。

中医说脾胃后天之本，脾胃主百病，保护脾胃的功能健康，关乎养生保健治未病的成败，排资论辈的话应为第一，如果脾胃保护得不好，就别谈什么养生了，不是危言耸听，确实就有这么严重，脾胃主运化疏泄吸收，将食物水谷消化吸收，然后，源源不断地输送到全身每个角落所需要的部位，如果消化吸收不健康，无论吃什么再高档的食物都全部的付诸大便，所以说，无论疾病有多严重，只要还能食就还有得救，而保护脾胃比保护任何一个脏具都简单，就管好一张嘴不要欺负胃就可以了，不要把什么垃圾都往胃里填，虽然胃不会说话，但胃的忍耐也有限度的，到了忍无可忍的时后就会报复于你。但是又要如何来保护脾胃呢？管住嘴就可以了？管住了嘴只是最重要的一环，百密有一疏，或受它脏的牵连而受罪，或受气候因素的影响等等，未雨绸缪有防无患。

湿是疾病的重要麻烦制造者，湿邪久留生热成湿热，湿盛久羁如沟渠死水，生苔生虫发臭，在人体内生痰，所谓的奇难杂症大都与痰有关，全身上下那里有淤积那里就会有痰的存在，同时痰液还会全身上下游走，所以痰被誉为最大的麻烦制造者，痰的来源是湿邪，湿的生成最大的关乎脾的运化失职，有人说湿邪是外界入侵，其实外界的湿是很难侵入人体的，湿邪不具备有与风邪的力量入侵健康人体，只有在睡眠时卫表松弛毛管开启时，湿气夹杂阳气进入肌体，但其量微乎其微，短时间不构成水湿影响脏腑筋脉，久居湿地，湿气浸淫肌体筋脉就会受到伤害。

脾胃功能失健，使其它脏腑功能减弱，水湿罹患是主要矛盾，管住了嘴，不欺负胃，解决此两大矛盾也不会很困难，只要守住大便、舌象的变化进行调整大功即告成。管住嘴不吃陈旧，肥腻，不洁，燥热，苦寒冰冷食品，不吃过饱，睡前不吃食等等。常观察大便变化，正常大便软硬适中，象剥了皮成熟的香蕉，大便变稀溏不粘不臭，以中成药补中益气丸调整，稀溏色深黄，粘糊，比平时臭味以中成药补中益气丸加三黄片（次2片）服用，较轻这以赤莲子，赤豆，苡米，绿豆煲粥食用。常观察舌象变化，舌根部膀胱，肾。舌中部脾胃。舌尖部心肺。舌边肝胆。舌质淡红薄白苔多津，加大便稀薄无臭，脾胃虚寒中成药理中丸或补中益气丸。舌质淡白薄白苔多津而滑，加大便稀溏无臭，加小便淡白频多，脾肾虚寒中成药附子理中丸，舌质淡白舌苔白厚而滑中成药附桂理中丸。舌质偏红舌苔薄白粗糙多津而稠，加大便不爽，湿偏重热偏轻香砂养胃丸加每次三黄片2片。舌质红舌苔黄厚腻湿热并重三黄片按说明服用，自已不懂需遵医嘱调整。

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