每天只需几分钟,无论你在哪里,闲暇时间的敲敲打打就能让你经络全通,轻松敲出好身体。生命在于运动,生命也在于“敲打”,经络通则不痛,还不赶快敲起来?
敲敲打打通经络 敲出健康好身体
敲打第一发:拍打手三阴、手三阳经
以右手自左胸前向手臂内侧往手指方向拍打,然后翻转过来,从手指外侧向手臂外侧拍打,如此拍两遍。然后换手,以左手拍右臂。
敲打第二发:拍打足三阴、足三阳经
双手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打,然后单腿放在凳子上或高度合适的台阶上,右手拍左腿前侧,左手拍左腿后侧,拍两遍。然后换腿,以同样的方法拍打。
敲打第三发:拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴
第一步,单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨处。
第二步,再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉。
第三步,然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打。
这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。
怎么样,是不是简单的很?只需要简单的敲敲打打,就能把你全身的经络都通一遍,让你由内而外散发别样的光彩,中医循经络敲打,通了真的就不痛了哦。
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