关于养生的几个误区

了追求健康与美丽，很多女性十分注重养生，在生活中严格要求自己。但是，有些日常生活中看似良好的习惯，其实是一种误读。

饭后马上刷牙

饭后不宜马上刷牙，是因为牙冠的表面有一层保护牙齿的珐琅质，饭后或食用酸性食物后，珐琅质会变得松软，如果这时刷牙容易对珐琅质造成伤害，从而减弱其对牙齿的保护作用。饭后建议先用清水漱口，1~2个小时后再刷牙。

另外，“齿为骨之余”， 而骨骼的健康与否取决于肾，牙齿开始枯萎，意味着骨骼开始枯萎；骨骼枯萎，意味着肾气开始虚衰。肾是生命之根，从本质上讲，人老先老肾；从现象上讲，人老先老牙。

因此除了保持正确的刷牙习惯之外，做好三样事情是保护牙齿的正确方式：叩齿、养胃、固肾。叩齿对骨骼也会有一定的激发作用，有助保持肾气充足；口腔和胃相通，现代人经常吃得过饱，辛辣、冷饮、甜食都会容易让胃火冒升，更容易使脾胃湿热，导致口腔湿热，直接影响到牙齿健康。

叩齿的正确方法是：舌抵上腭，叩齿至津液满口，然后用舌头对牙齿和牙龈进行按摩，再将口中的津液分次慢慢咽下。方法虽然简单，但重在坚持。一般早晚各一次，不拘数量，力度适宜，贵在持之以恒，可见成效。

固肾是养牙根本，牙齿好，得益于肾气的旺盛。而熬夜是令肾精严重亏损的原因，晚上养成早睡（23点前）的习惯，也是固肾的方式之一。

常穿塑形内衣

很多女性为了婀娜的腰姿，特别热衷于塑形内衣。但是，硬邦邦的塑形内衣裹在腹部，长期穿会造成血液流动不顺畅。中医认为，血为气之母。血的不顺畅自然会影响气的形成，长期如此皮肤会因此变得粗糙，嘴唇缺少气色。塑形内衣还会挤压内脏，影响生理功能。为了一时的美丽，而造成不健康，实在是因小失大。

去较封闭的健身房运动

最近，健身房已成为了热门场所，但务必选择通风效果好的健身房。健身室运动的人多，肺活量增大，吸收的氧气也多，但室内空气流通有限，导致呼吸不畅，还可能不小心把有害物质吸入体内。而在好天气的室外，迎面吹来的自然风与无时无刻的清新空气，让人运动时更健康，更愉悦，更有效，但雾霾天气则应尽量减少外出运动。

经常喝花茶

喝花茶能排毒养颜，但这个是因人而异，有些人并不适合经常喝花茶，如饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、肠鸣、大便稀等症状。另外，大部分花茶都是干花茶，而干花茶有一定的药理性，例如玫瑰花茶有活血调经的作用，但如果饮用时间不对则可能会引起经期紊乱，月事不畅。

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