女性朋友如何应对心理健康

    根据国内外专家对心理健康一般标准的论述，心理健康的女性应具备以下行为特点：1．智力正常。2．情绪基本稳定。3．有良好的自我意识。4．具有独立的人格。5．健全的意志。6．良好的人际关系。
    因此，女性为了自己的心理健康，应做到以下几点：
    一、尽快建立心理健康档案
    作为一名女性，尤其是有经济条件的白领女性，必须尽快建立自己的心理健康档案，因为女性生理和心理的特征，决定了女性在心理健康方面有优势也有劣势。
    多数女性对生活都是充满希望和信心的，感到自己对社会、家庭是有价值的。还有女性适应环境的能力比男性要强，面对困难时不畏惧、不逃避。心理健康的女性，都具有喜欢他人、容纳他人、善于与他人友好相处，既有知己朋友，又能与周围人保持良好人际关系，富有同情心，能客观地理解他人。女性比较明显的缺点是情绪的稳定性差一些，但是在日常生活中也多能够在焦虑、紧张和恐惧等消极情绪状态中自我调节。
    二、让婚姻帮助拥有健康的心理
  一英国的专家经研究后得出结论，结婚可能不利于男性的心理健康，但有利于女性的心理健康。研究还发现，结婚的男性比仅仅与女伴同居的男性更容易患心理，疾病，而女性则恰恰相反。
    由此说明，女性更需要一个家庭来提高自身的心理健康水平。单身固然自由，但是单身没事没人闲聊，遇事没人帮助，生活上没人关心，心灵上没人抚慰，长此以往，心理状态就会走偏，如不及时进行心理矫正，不仅会影响正常的生活，而且影响身心健康。
    三、及时解除家庭冷暴力
    近年来人们对家庭暴力的关注开始多起来，但冷暴力却不被人所注意。比如，丈夫经常不与妻子说话，对关于妻子的事情不理不睬，生活上不能互相关心，心灵上达不到互相沟通，这就是所谓的冷暴力了。
    女性遇到这种冷暴力问题，应该主动出击，首先想想自己的不足，弥补自己的缺陷，与另一半主动沟通，共建和谐的家庭氛围。如果实在不能自己解决，又感受到了前所未有的心理压力，还可以向心理医生求助，开展家庭心理治疗，改善家庭心理现状，找回昔日的欢乐氛围。
    四、经常进行心理体检
    心理医生说，现在人们普遍重视生理健康，体检的内容全部是生理方面的，根本不涉及精神方面。据调查，有近三分之二的精神疾病患者因误解或害怕遭受歧视等因素而未曾寻求治疗。
    其实精神健康与生理健康一样重要。现在人们大多处于紧张的工作、生活状态，疲劳的生理导致亚健康，疲劳的心理同样会导致精神上的亚健康，长此以往，就会引发烦躁、焦虑、忧郁等精神疾病。
    女性精神健康靠自己来维护，尝试着做到不轻易放弃自己的工作、不封闭自己、不自我加压、不自寻烦恼、不相互攀比、不怕人笑话等几条，相信就会有一个健康的心理人生。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)