闭目养神好处多

    祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失关系到人的昌亡。养生者当慎养之。
    闭目静心 在日常诸事纷扰，头疼脑涨时，找一清静之地，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，头脑清晰，浑身轻松。
    闭目降气 凡遇愤不平或遭受屈辱，于暴躁难耐之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
    闭目卧思 闭目思维是一种临思维现象，即闭目臆思。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
    闭目消食 吃完饭后静坐休息10一30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这样可以保养肝脏，对有肝病的人来说尤其必要。
    闭目养气  “人活一口气”，这“气”就是精神状态。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
    闭目解乏 劳逸结合对老年人说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报、写诗文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都有益处。
    闭目养阳 古人有曝背之乐，老年人适当闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。    闭目动形老年朋友们不妨找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧圆活连贯的要领，定会有意想不到的收获。
    闭目强记 老年人记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人回忆某件事，一时就是想不起来的情况。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
    闭目静息 老年人遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心，或许不久就能安然入眠。
    闭目赏乐 你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益，使人延年益寿。

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