• 中医养生社区:淄博|北京|杭州|泰安|济南|青岛|滨州|东营|潍坊|通化
  • 东方养生
  • 您当前的位置:首页 > 东方养生 > 名家养生学说 > 正文
  • 古人八大不花钱长寿秘诀

  • 来源: 作者: 时间:2015-08-13 08:05:27
  • 核心提示: 长寿不是吃什么补品,也不是每天的治疗,长寿的方法是每天都在做的事情,我们身体走在正常的轨道上,自然会长寿。古人给我们留下了太多的遗产,其中就有十个长寿秘诀,

           

            长寿不是吃什么补品,也不是每天的治疗,长寿的方法是每天都在做的事情,我们身体走在正常的轨道上,自然会长寿。古人给我们留下了太多的遗产,其中就有十个长寿秘诀,但是到了现代社会却很少人再去实践这些长寿秘诀。今天小编带你一同了解这些长寿秘诀的同时,看一下那些适合你。

       古人的长寿秘诀

       古人的十个长寿秘诀是:常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。

       连乾隆都在遵守这些长寿方法,并且乾隆还做到四勿:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。由此可见这些长寿秘诀是有效可行,并且有效果很好,那么到了今天我们该怎么实施了?

       1.多咀嚼

            养生秘诀中的“常叩”指的是牙齿的上下叩击,民间有“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”的说法,但是这种方法对于很多人来说有些不切实际,并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼,一方面可以使食物变得更细,便于消化。另一方面多咀嚼也是在锻炼牙齿,促进牙龈的血液循环,起到固齿的作用。

       2.吞津养肾

       古人的“津常咽”指的是经常咽口水,古人有“日咽唾液三百口,一生活到九十九”的说法,根据现代化学分析唾液中不仅含有水分,还含有酵素、维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质等。具有软化血管、杀灭细菌、助消化和健齿固肾等作用。

       中医认为,唾液进入人体经过一系列的运转会形成精气,能够强肾补元。所以,我们吃饭时、喝水时都是在养生,并且吃饭时咀嚼的次数越多,唾液分泌的也越多。.

       3.常搓耳朵

       “肾开窍于耳”,常常搓耳朵不仅仅可起到养肾的作用,耳朵上也有身体各部位的反射区,并且《灵枢·口问》记载“耳者宗脉之所聚也”、“ 一身之气贯于耳”,所以常搓耳朵还可提高身体的免疫力,有利于耳朵的血液循环。

       4.常搓脸

       古人长寿方法中“鼻常揉,睛常转,面常搓”,我们总结为长搓脸,并且在搓脸的同时可以转动眼睛。 

       人的衰老首先可从脸上反应出来,面部有很多养生穴位,常搓脸可以促进面部血液循环,刺激穴位,起到美容、助消化的等作用。这也是现代美容业进行面部按摩能去皱、延缓衰老的原因。

       在搓脸的时候揉鼻子,可以改善鼻子的血液循环,提高鼻子的功能,减少细菌和灰尘进入肺部,使吸入肺部的空气更加清洁、温暖和湿润,提高呼吸系统的抵抗力。

       搓脸时闭上眼睛转动,一方面可以缓解压力,提神醒脑,另一方面可以促进眼部的血液循环,缓解眼疲劳。这个方法非常适用于现代人,尤其是经常对着电脑的工作者。

       5. 护好双脚

      长寿秘诀秘诀中的“足常摩”指的就是经常按摩脚部,足疗具有养生长寿的作用,我们都不会质疑。“寒从底来”脚容易受凉,而肾经起于足下,更有“肾出于涌泉,涌泉者足心也”的说法,所以护好脚就是护好肾的开始。

       而常做足部按摩可以提高内脏器官的功能,增强免疫力,可延年益寿。

       6.常常揉肚子

       “腹常运”指的是揉腹运动,中医认为肚子是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。首先,常揉肚子可以刺激肠道蠕动,排宿便,减少毒素堆积。同时,可以刺激胃肠道的消化,加强对食物营养的吸收。

       其次,揉肚子可以提高内脏功能,促进血液循环,减少脂肪的堆积。并且,揉肚子还可以平息肝火,生气伤身又伤神。

       7.常伸懒腰

       “肢常伸”指的是常常伸懒腰,伸懒腰被指是一种不雅的行为,但是却有很好的养生长寿作用。

       首先,长伸懒腰可以增加肺部的空气吸入量,使血液含氧量升高,可缓解机体的疲劳。

       其次,可以增加大脑的供血量,解除大脑疲劳,使头脑更清醒。同时,肌肉的拉伸可以缓解肌肉疲劳,对于久坐族来说可以预防腰肌劳损,纠正脊椎过度前区。

       8.多运动

       长寿秘诀中的“肛常提”指的是提肛运动,一方面可以避免便秘、痔疮、肛裂等肛肠道疾病。另一方面是有益于泌尿系统,特别对男性的前列腺疾病有帮助。所以,这个动作可以随时随地的做,有益健康。

       但是,现代人运动量非常少,仅仅提肛运动已经不能够治疗久坐带来的危害了。所以,想要长寿,还是需要多运动,全面的锻炼身体。

    结语: 长寿并不是靠吃,在古人提出的长寿秘诀中并没有提到和吃有关的事情。反而是多运动,从身边小事养生。这些长寿方法简单易懂,并且容易实施。遵照古人的方法,我们也可以获得长寿,并且我们可以将这些方法改变为更适于我们的运动。

    (如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请及时联系我们,本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)

  • 互联网药品信息服务经营许可证 国家编号:B-0101-0027-000031山东编号:(鲁)-经营性-2016-0014 中电商协团证字第TQ0142号 京ICP备11018379号-2
    Copyright©1999-2019 TH55.CN Inc. All rights reserved. 唐汉中医药网 版权所有