六慎七养身健体强
来源:民族医药报 作者:吴庆安 时间:2013-09-09 11:26:00
核心提示: 清朝沈复在著作《浮生六记》养生篇中,认为养生有六慎:嗜欲、饮食、忿怒、寒暑、思虑、烦劳。其实这和现代人养生强调的“健康的生活习惯”、“良好的饮食习惯”、“身体、心灵、良好的社
清朝沈复在著作《浮生六记》养生篇中,认为养生有六慎:嗜欲、饮食、忿怒、寒暑、思虑、烦劳。其实这和现代人养生强调的“健康的生活习惯”、“良好的饮食习惯”、“身体、心灵、良好的社会适应能力”如出一辙,涵盖了人们生活中的方方面面,可谓金玉良言。
早在宋朝,我国就出现了一本书,叫《养老奉亲书》,作者是宋代的陈直,这应该是我国历史上最早的养老书。这本书里作者提出“养七气全精神”的养生健身理论和具体做法。“七气”是:少言语,养内气;莫嗔怒,养肝气;戒色欲,养精气;美饮食,养胃气;薄滋味,养血气;少思虑,养心气;咽津液,养脏气。
传统医学认为,气乃人之根,人有营、卫二气,营气主要化生血液营养调身;卫气的作用是防外邪的入侵。因此养生就得养气,内扶正气,外御邪气,则邪不可干。
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