要想中气十足就要养脾

    在人体五脏中，脾属土。在自然界，土生万物；人体是个小天地，其中也是土生万物，每一个部分都离不开脾土的作用。是脾每天孜孜不倦地把饮食中的“水谷之精微”转输到身体的每一个角落，去滋养我们的身体。而且，脾位居中央，相当于一个“中央处理机”，人体的新陈代谢、升清降浊，全由脾在中央控制着。脾脏滋养人体、控制人体的力量，就叫“中气”。

    中医认为脾属土，肺属金，土能生金，所以脾气生肺气。肺主一身之气，然而，肺之所以有这么大的权力，还得依赖于其幕后的支持者，这就是脾。脾主肌肉，为后天之本，主中气。脾虚则肺虚，肺虚则气虚，所以脾脏健康的人，中气自然足，肌肉就会结实，举动稳健有力，话语响亮而自信，这就是人们平常说的“中气十足”。否则，如果脾脏不健康，或是处于亚健康状态，容易表现出气虚症状：四肢无力、形体消瘦、面色萎黄、精神不振、行动迟缓、言语低沉等，这就是“中气不足”了。要想中气十足，就需要养脾，养脾就是养中气；养脾才能养肺，养肺才能养气，把气养足了，人就能昂首挺胸，扬眉吐气了。

    脾最怕的邪气是湿邪，在脾虚的情况下，水谷之精微不能及时运化，滞留了下来就成了湿邪，直接伤脾。养脾可运用中药或食疗进行调理，最常用的中成药就是参苓白术丸。其主要成分是：炒白术、人参、茯苓、甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、陈皮、砂仁、桔梗。此方具有补中气，渗湿浊，行气滞之功效，使脾气健运，湿邪得去，是一个精巧无比的养脾方。

    养脾还要有平和的心态。《黄帝内经》说：“忧思伤脾。”我们在临床中也发现，抱怨也伤脾。如果整天思绪烦乱，忧心忡忡，牢骚满腹，日久天长势必累及于脾，使脾的运化失调，对营养物质的消化、吸收和运输的功能出现障碍，让人中气不足，百病丛生。我们应当学会减少忧思和抱怨，深刻理解郑板桥所说的“难得糊涂”，哪怕遇到再看不惯的事情，你都要想，此事有其必然性，或是不可避免的，抱怨也没有用。有了这种智慧，抱怨自然就少了。就是为人处世的大原则，也是减少忧思和抱怨的心理训练，自然是养脾健脾的心灵妙药。   

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