顺其自然寿自高

    东汉哲学家王充认为，延年益寿势在可行，益寿之道贵在顺乎自然，所谓“无为”者是也。他在《论衡》中说：“人生皆当受天长命”，“人生于天地，天地无为，人禀天性者，亦当无为”，“人本于天，天本于道，道本其然，顺乎其然，即是最上养生之道”。《内经》云：．“上古之人春秋皆度百岁，而动作不衰”，关键即在于上古之人“法于阴阳，和于术数”，顺应自然。

    人的天寿既决定于先天的遗传，又与后天的保养密切有关。若先天强实，发育健全，后天的保养又合乎生理要求，其人便能尽亨天年；若先天不足而能得到后天的保养补充，亦能增寿；若先天强实，后天不断地违反生命的自然规律，则不易长寿。

    古代人类很大比例为穷山僻壤之民长寿者居多，他们未必刻意研究长寿之道。一切顺乎其然，有什么吃什么，不问高脂肪、高蛋白，忙时忙，闲时则闲，然而精力充沛，尽享天年。

    现代不少学者认为少食为宜，老人应忌食肥肉、动物油、蛋类等食品，这些观点从养生理论看是不可取的，甚至是错误的。食量取决于本人的活动量和胃容量。不过饱，不忍饥，食饱即止方符合人体正常的生理需要和顺乎其然的养生之道。李渔日：“生平爱食之品最可养生。”多食素当然有一定的优点，但肉食亦是人体所必需的，血肉有情之品营养作用尤为显著。现代名中医茹十眉在《带病延年》一文中提到，他因患冠心病而禁食肉类等，中西药品治疗半年仍卧床不起。后来顺其自然，随食欲而进肥肉、猪肝、蛋黄等食，三个月后身体康复。由此可见，老人及心脑血管病患者的食物不必禁忌过严，只要胃肠道功能正常，多余的血脂、胆固醇之类自能排出体外。如想吃而不敢吃，在精神上和生理上都会产生不良反应，情绪低落，营养缺乏，气血日亏，本元渐衰，御邪无力，易罹疾病，结果是事与愿违。

    许多医务人员对心血管病人都强调戒酒。其实，少量饮酒通过促进血液循环，增进食欲，增强体质，并有预防心脑血管病的作用。李时珍说：“酒，天之美禄也，面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴。”可见适量饮酒对身心健康都有一定益处。

    每人的生活、工作条件不同，不一定都有兴趣及条件去做那些养生锻炼和保证固定睡眠，但只要顺乎其然，同样能达到高寿。在百岁老人中，大多数是那些日出而作、日落而息，“面朝黄土背朝天”的劳动人民。

    总之，顺乎自然，乃是防老抗衰，却病延年之宏旨。若违背自己的生活习惯，勉强自己的意志去遵守那些极端的养生戒律，是对自己的虐待，只能获得相反的效果。但亦反对那些放纵任性的“顺乎自然”者。太过和不及都不能达到平衡。张赞臣先生说：“顺个性而生活，随爱恶而取舍，不逆乎自然，毋戕乎自身。”诚为养生之真言。

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