冬季进补无效的五个因素

    一些身体虚弱、久病休养者，常常选择在立冬后进补，但连服数月后却往往收效甚微或根本无效，其原因不外乎以下五点：
    补不对症：按理应先了解自己的体质是阴虚还是阳虚，是气虚还是血虚，然后根据缺啥补啥的原则选用补药。如疲倦乏力、气短者为气虚，可服人参等补气药；若怕冷、腰酸背痛，属肾阳亏虚，应服鹿茸等益肾壮阳药；如头晕、乏力、潮热者，属阴血亏损，应服阿胶、白木耳等滋阴补血药。但是部分老年人进补前不咨询医生，自认为头晕目眩、记忆力减退就一定是身体亏虚，而服用人参进补，显然不妥；也有人属于阴虚火旺的体质，却服用了鹿茸，无异于火上浇油；还有人感冒发热、食积腹胀、便溏泄泻时还执意进补，如此不但无效，还会加重症状；此外，发现有气滞、血瘀、痰浊、食积、外感发热者，也在进补。这均属盲目滥补之列。
    未作引补：在进补前往往要做引补，即打好进补基础。如脾胃消化功能差，可先服香砂六君子丸或枳术丸，然后再服补药，可增强滋补效力。
    服法不当：补药通常以温开水送服，不可用浓茶送服，因其中含有鞣酸，易与补药中的有效成分结合而降低疗效。鹿茸应磨成细粉吞服或泡酒密封使用，这样容易被机体吸收而迅速见效；若将鹿茸放在水中煎煮，则易因其有效成分被破坏而失效。
    剂量不妥：一般说来，用人参作日常调理之用，每天用量不超过5克为宜，并且以10-15日为1个疗程，必要时可间隔2周继续服用。阿胶每日用量15-20克，鹿茸酒每日饮5-8毫升，蛤蚧每日用量10克，这样才能充分发挥疗效。但有人服用剂量过小难以奏效，或者过量服用又会出现毒副反应。
    忽视食补：不少人误以为只有吃药才能进补强身，殊不知，药补固然重要亦需依赖食补。服中药进补之所以起效，在于增强神经与内分泌的调节及机体的抗应激能力，易促进蛋白质与核酸等的合成，改善消化系统、心血管系统等的功能，并促使其恢复正常。而食补能增进食欲，使营养充分吸收、贮存于体内。由此可见，药物在于扶正，食补在于养生，只有两者配合才能功力相济。食借药力，药助食威，相辅相成，效果才会显现出来。 

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