健康生活集锦

    1．春季．肝功能旺盛，因此要少吃酸味食品。以防肝气过盛。导致脾胃的消化、吸收功能下降．影响人体健康。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣，性味平和，可以滋养血脉．强健脾胃。
    2．人在睡眠时，体产生一种叫“胞壁酸”的物质．能提高免疫功能。患了感冒更要多睡。保持足够的睡眠时间，使免疫力提高，感冒的症状就会减轻。    
    3．晚上腿肿，变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。要多吃生的蔬菜。它们含有可以加固静脉壁的纤维。也可每天做几遍腿部保健操．
    4．吃羊肉有助于保持健美体形．羊肉是理想的肉碱来源．这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪．
    5．洋葱防衰老：洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分．还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。
    6．牛奶和巧克力应分开食用。牛奶含有丰富的钙和蛋白质．而巧克力中含有草酸，牛奶中的钙容易与巧克力中的草酸结合。形成不溶于水的沉淀物草酸钙。
    7．多，吃富含维生素A的食物．如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜．具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞等功能。
    8．苹果是机车族、吸烟者、家庭主妇的常备“良药”，一天一个。能让自己有个于干净净的肺。
    9．地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动。有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
    10．不可长期使用带有茶锈的杯子：茶锈中含有多种有害物质。可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。
    11．常吃槟榔会导致口腔纤维化．引发口腔癌。 

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