饮食养生有讲究

    中医认为，合理的饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳的偏盛偏衰，可以防治疾病，延年益寿。
  以下几点饮食养生注意事项，即是古代养生家和现代营养学家都提倡的饮食养生之道。
  食宜精细春秋时，孔子已提出“食不厌精，脍不厌细”的饮食养生原则。孔子认为：“食精则能养人，脍粗则能害人。”老人的食物宜温热熟软，忌其粘硬生冷。质软的食物易于咀嚼，利于消化，尤其对胃肠不好的老年人更为有益。
  饭后散步饭后散步可以助胃消食，促进健康。否则，宿食不消，必成疾患。
  饮食有节饥饱之度不得过于七分。先饥而食，待饱而止。不可大饥大饱，暴饮暴食，否则，就会损伤脾胃，影响健康。
    因时调膳中医认为，不同的季节，脏腑的吸收、消耗、贮藏、平衡等各自不同，要根据季节的变化，根据食物的性味功用，合理安排饮食，尤其是蔬菜、水果等，尽量只吃应季的。“应时当令”，已为民间代代遵循的生活规律之一。
  稳定情绪老人在情绪激动时，不适合进食。“喜怒哀乐之始发，切非进食之时”。发怒时，食物虽能咽下，但很难消化，人在悲哀时，食物既难消亦难下。

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