科学认识和防治“亚健康”-(五)

 亚健康的种种危害
 亚健康没有严重的疾病那样令人感到恐惧，但却不同程度的影响人们的日常生活，降低了现代人的生活质量。其带来的危害主要包括：
  1．亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
  2．多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量、消化机能，加重身心疲劳。
  3．心理亚健康极易导致精神心理疾患，如抑郁症、焦虑症、神经官能症，甚至产生自尽念头或导致家庭伤害。
  4．亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数心脑血管疾病、代谢紊乱性疾病，甚至有部分肿瘤等均是从亚健康人群转入的。
  5．严重亚健康可明显影响健康，影响寿命，甚至造成早衰、早病。
    亚健康的防治措施
    针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护。  首先应牢记预防亚健康的“十字”方针：
  1．“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳心绪；    
  2．“减压”，即适时缓解过度紧张和过度压力；
  3．“顺钟”，即顺行生物钟，调整好休息和睡眠；
  4．“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
  5．“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。    
    亚健康不是市场“标签”
    不少有识之士呼吁，将亚健康作为市场“标签”、作为商品“卖点”，会带来种种危害。
    近年来，“亚健康”概念伴着新的健康理念脱颖而出，一时间似乎成了一种市场促销的标签，各种亚健康机构和亚健康产品如雨后春笋般冒了出来，什么“亚健康检测中心”“亚健康门诊”“亚健康××产品”等，举不胜举。
    然而，热闹现象的背后却是，由于亚健康概念尚未厘清，就过早进入市场，受到炒作，迅即被商品化和产品产业化，使得许多商家连亚健康是什么都没搞清楚，便打着亚健康的“标签”，四处兜售所谓的亚健康服务和产品了。这给很多人造成了思想上的混乱，对亚健康概念产生了不好的印象。亚健康来了，人们的认识却乱了，担心多了，健康反而没保证了。这就使得亚健康在很大意义上成了一种市场行为的标签，而不是科学的概念。
  对此，医学保健和健康教育专家认为，应当尽快从国家层面组建顶层学术研究机构和行业平台，打造专业研究队伍和科研组织，研究统一亚健康概念、内涵、界定范围及其他急需解决的问题，为最终形成统一的亚健康评判标准和规范提供理论依据；有关部门应当以提高人的健康素质和生活质量为目标，协调、组织开展亚健康流行特征调查分析，研究相关干预方案和措施，为制定全民健康促进计划提供理论和技术支持。专家们强调，亚健康不应成为市场“标签”和商品“卖点”。亚健康研究是一门科学。
  有鉴于此，以下我们将以中医岐黄理论为主，现代科学研究为辅，对都市白领人群亚健康最为常见的某些具体症状，如失眠、肥胖、疲劳、头痛、便秘、焦虑、抑郁等进行逐一探讨，内容包括症状罗列、原因解析、病机分析、易患人群、解决方案等，藉此让我们更为透彻地认识亚健康，以冀尽可能依靠我们自身力量去防治亚健康有所裨益。
 

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