亚健康的形成原因
现代医学认为,造成身体出现亚健康状态的原因,简而言之主要包括行为生活方式因素、环境污染因素、社会因素、综合因素。更为具体而言,主要有以下几个方面:
心理失衡
古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能。都市白领人群由于其特定的学历与阅历、能力与财力,往往好胜心强,对职业选择、薪金待遇等的期望值较高,因此心理失衡或许比其他群体更为严重。
营养不全
现代人饮食往往热量讨高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。城市白领人群由于工作压力大,生活节奏快,快餐熟食便成为他们的主要饮食方式,所以营养不全在这一群体中也较为普遍。
环境干扰
科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。都市高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,都市白领人群往往长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。
逆时而作
人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律(即“生物钟”),她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。这种状况在都市白领人群中更为突出。
练体无章
生命不仅在于“动”,同样也在于“静”。动以练形,静以养神,唯有动静结合,形神合一,才是心身保健的第一要务。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身也是一个个体性很强的内容。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当,必然会损坏人体的健康。
用药不当
用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒,就大量服用抗菌素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是在抱薪救火。
内劳外伤
外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油,神如火,火太旺,则油易干;神太用,则精气易衰。只有一张一弛,动静结合,劳逸结合,才能避免内老外伤引发各种疾患。
《黄帝内经》说:“外不劳形于事,内无思想之息,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数”。如果我们在外不使身体因过多的事务而劳累,在内不使情志因过多的思虑而忧烦,以恬静快乐的情绪为根本,以悠然自得的心态为目的,形体就不会衰老,精神就不易耗散,年寿可达百岁之限。
事实上,造成任何结果的原因不外内外因素两个方面,身体出现亚健康也是如此。以上提到的原因主要偏向于外因,而真正起决定作用的是内因,这个内因就是体质,上述所列的外因都通过人体体质这一内因而发生作用,造成亚健康甚至是疾病。
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