中医如何应对亚健康

   中医学认为，健康状态应该为“阴平阳秘”，就是说，人体的阴气平顺，阳气固守，两者互相调节，维持其相对平衡，是进行正常生命活动的基本条件。这种平衡是体内外各种因素相互作用，在机体的自身调节下达到内外环境和谐统一的结果。如果能够维持平衡则机体各系统功能正常，表现为健康有活力。若来自内外环境中的各种因素引起机体气血阴阳偏盛偏衰，失去应有的调节能力，会逐渐出现内外环境的失衡，当这种不平衡达到一定的“阈值”，也就是发病所需最低界限，便可发展为某种疾病。这种从平衡到失衡的变化，是一个由健康到不健康的动态过程，“亚健康”状态就是这个过程中的一个阶段。

    中医学认为医学的目的首先是预防，其次才是治病。那么，如何防治亚健康呢?主要通过两个方面：首先，通过养神健体，恢复健康状态；其次，依据不同体质类型制定相应的调体措施，通过早期干预，可以改善体质偏颇状态，阻止亚健康向疾病转变。

(1)益气养心、疏肝解郁，干预亚健康

    亚健康的发生是长期的、慢性的、多种内外不良刺激因素共同作用的结果，大多表现为记忆力减退、失眠多梦、神疲乏力等心神失养症状；疲劳是亚健康的另一个突出表现，与中医气虚证十分吻合；心理及情绪异常符合中医的肝郁病机。因此，用“心神失养、气虚肝郁”的基本病机来概括亚健康发生与发展趋势，可以反映亚健康的整体特征，抓住这个主要矛盾就可以得出治疗方法，那就是在健康的生活、行为、工作方式之外，进行益气养心、疏肝解郁的中医药干预。

(2)调理偏颇体质，改善亚健康

    人体自身的体质状态是发病与否的关键，同样，也是产生亚健康与否的关键。体质不同，对邪气《致病因素)的反应及发病的阈值也各不相同。体质壮实，受到外邪也不至于发病，而体质虚弱，稍有风吹草动就要生病了。因此，体质的好坏强弱，在很大程度上决定了健康状况。同样，在受到某种致病因素的刺激后，是否形成亚健康，形成后是否发病，或能否自行痊愈，很大程度上也取决于体质。

    亚健康的表现繁多，但总有一类表现与一类体质相关。比如平时阳气不足的人会有四肢欠温、易出汗、头发易落、肌肉松弛等表现：平时阴虚的人．则会面色潮红、有烘热感、眼睛干涩、口干咽燥、皮肤偏干等；痰湿体质的人多表现为口中黏腻或微甜、多黏汗、肢体不爽或身体沉重、痰多等一系列症状。

    与亚健康最为密切的体质类型排在前两位的是气虚体质和气郁体质。气虚是人体气的衰少，而气郁则是气的运行障碍，前者容易出现生理亚健康，而后者则多为心理亚健康。在我的研究中还发现中医体质与不同类型亚健康的关系，如疼痛型亚健康与血瘀质相关；早衰型亚健康与阳虚质相关；疲劳型亚健康与气虚质相关；心理型亚健康与气郁质相关。这样也就为制定个性化养生方案提供了依据。

．    在九种体质类型中，气虚体质与亚健康关系最为密切。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃运货化吸收的水谷之气和肺吸入有清气几部分结合而成，人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。气虚体质的人，常表现为疲乏无力、腰膝酸软、语声低微、懒得说话、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。

    在全国性调查中也发现，气虚体质的人更容易出现亚健康。这是因为，在中医理论中，元气在人体有着推动五脏六腑的气血正常运行和抗御外邪的作用。各种原因导致的元气不足，往往影响到身体健康，机体运转失去动力，防御功能下降。气虚体质的表现与亚健康的症状在很大程度上是相符的，这种体质的人在生活中稍有不适便会向亚健康发展。

    排在第二位的是气郁体质。气虚是人体气的衰少，而气郁则是人体气的运行障碍，当气不能正常升降出入而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致，与肝关系密切。气郁体质的人多表现为情志异常，如多愁善感、闷闷不乐、急躁易怒。气堵在身体里。久而久之，就憋出毛病了。气郁体质的人若发生亚健康，则多为心理亚健康。

我在门诊曾遇到过这样一位女病人．50岁出头，说已经失眠5年了．各种检查做了个遍都正常，安眠药两三片地吃也没用，整宿合不了眼，白天头疼什么事也干不了，越烦还越爱跟家里人嚷嚷，爱人、孩子都不爱理她了。她看遍了中医、西医都没有解决，她说：“看到王教授这里，再看不好就不想活了，太痛苦了!”经过详细询问她的病情，我发现她是一个感情很脆弱的人，看看电视剧就哭得眼睛都肿了；还特别容易受到惊吓，别人碰掉个勺子，她会激灵一下，心扑扑跳个不停；有时出门明明锁了门，还总是跑回去看看，担心忘了锁；有时碰上点小事就琢磨半天，睡不着时也想；身体两侧肋骨部位还一阵阵胀痛。这种种表现都说明她是典型的气郁体质的人，因为气郁在里边，发不出去，就影响到了心情．进而发生了睡眠障碍。医生遇到失眠的病人大多用安神的药，殊不知这种体员的人需要的是疏导，把气疏导开了．睡眠自然就正常了。于是，我给她开了方子．叫她放松心情，不要事事看得太重．多与人交流，听些节奏欢快的歌曲：经过l个月的治疗和调理，这位病人已经不用安眠药，一夜能睡五六个小时了：可见．气郁体质的人对外界刺激的适应能力比较差．又不善于发泄不良情绪．往住容易出现亚健康，而只要抓住体质这个本质．问题就迎刃而解了。

    由此可见，亚健康带来的直接后果．是工作效率低下、创造价值减少，进而导致各类疾病的发生，更是大大增加了医疗成本，这不仅是个人的损失，更是整个社会的损失。而阻断其进一步发展的途径，促使其向健康的方向转化，中医的体质调体干预是最好的选择

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