如何判断亚健康

来源：作者：时间：2011-12-08 15:41:00

核心提示：亚健康到底是一种怎样的状态?只要有不适感，又查不出毛病就叫亚健康吗?我是这样概括的：亚健康状态包括很多内容，比如一些身心上的不适应感觉反映出来的种种症状，在一定时期内往往难以确诊的状况是亚健康的一种；某些疾病的临

亚健康到底是一种怎样的状态?只要有不适感，又查不出毛病就叫亚健康吗?我是这样概括的：亚健康状态包括很多内容，比如一些身心上的不适应感觉反映出来的种种症状，在一定时期内往往难以确诊的状况是亚健康的一种；某些疾病的临床前期表现，如已有心血管、脑血管、呼吸系统、消化系统和某些代谢性疾病的症状，而尚未形成确凿的病理改变，在医学上不能定义为疾病的状态；一时难以明确临床病理意义的“症”，如疲劳综合征、补缀衰弱症、忧郁症、更年期综台征等，像前面所述的林小姐就属于这种情况；又如某些重病、慢性病临床上已治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适；在人体生命周期中，衰老引起的结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。以上这些都属于亚健康的范畴，它们的共同特点是，患者有多种异常表现和体验，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断。

那么，如何知道自己是否已是亚健康呢?参照上页“亚健康自测表”中所列38个症状表现，如果你占了ll条或以上，那么，你可能就该注意身体了，因为，你已经处于亚健康状态了。

亚健康自测表

序号	症状	是	否	序号	症状	是	否
1	神疲乏力	○	○	20	反应减慢	○	○
2	困倦	○	○	21	工作效率低	○	○
3	精神不振	○	○	22	头发早白	○	○
4	少气懒言	○	○	23	牙齿松动	○	○
5	闷闷不乐	○	○	24	手足发冷	○	○
6	急躁易怒	○	○	25	手足心热	○	○
7	头昏或眩晕	○	○	26	手足麻木	○	○
8	头痛	○	○	27	口干咽痛	○	○
9	胸闷不舒	○	○	28	脘腹痞满	○	○
10	心,慌心悸	○	○	29	食欲不振	○	○
11	失眠	○	○	30	面色萎黄或白	○	○
12	多梦	○	○	31	担心自己的健康	○	○
13	注意力不集中	○	○	32	性欲减退	○	○
14	记忆力减退	○	○	33	月经先后不定	○	○
15	关节肌肉疼痛	○	○	34	经量时多时少	○	○
16	腰腿酸软	○	○	35	易感冒	○	○
17	气短	○	○	36	大便稀溏	○	○
18	盗汗或多汗	○	○	37	大便秘结	○	○
19	易受到惊吓	○	○	38	小便增多或清长	○	○

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