常见亚健康的中医证候 气阴两虚证
核心提示：气阴两虚证是指机体的元气和真阴两方面同时出现不足，它既有肺、脾、肾三脏元气亏
损的症状，又有五脏津液内耗，营阴不足的阴虚热盛的证候。在亚健康状态，本证好发于夏
秋季节，因暑夏炎热，易于耗气伤阴，秋燥犯袭，易于化热，灼伤气
损的症状，又有五脏津液内耗，营阴不足的阴虚热盛的证候。在亚健康状态，本证好发于夏
秋季节，因暑夏炎热，易于耗气伤阴，秋燥犯袭，易于化热，灼伤气
气阴两虚证是指机体的元气和真阴两方面同时出现不足，它既有肺、脾、肾三脏元气亏
损的症状，又有五脏津液内耗，营阴不足的阴虚热盛的证候。在亚健康状态，本证好发于夏
秋季节，因暑夏炎热，易于耗气伤阴，秋燥犯袭，易于化热，灼伤气阴。本证常表现为神疲
乏力，汗出气短，干咳少痰，纳呆，口干咽痛，头晕目眩，午后潮热，心悸，手足心热，腰
酸耳鸣，尿少便结，舌偏红苔少，脉细数无力等。
【证候特点】
典型表现
神疲乏力，呼吸气短，纳食不香，于咳少痰，日于咽痛，午后潮热，手足心热。舌偏红，
苔少，脉细数无力。
或见症
身热，汗出，口渴，头晕目眩，心悸心烦，少寐，胃脘有灼热感，腰酸耳鸣，少腹坠胀，
尿少便结等。
【证候分析】
夏秋之令，气候炎热，若失于防范，温热之邪外侵，耗伤气阴，胃肠传导失司，可出现
身热，神疲乏力，口干口渴，纳食不香，午后潮热，尿少便结；或暑令炎热，热邪逼汗，易
于耗伤气阴，可见身热，多汗，神疲乏力，口渴心烦；秋令燥邪犯肺，燥邪化热灼伤肺胃，
津液内耗，出现脯胃气阴两伤，症见气短喘促，干咳少痰，胃脘有灼热感，咽干口渴；或因
素体虚弱，脾胃不足，思虑过度，耗伤心血，血虚而阴亏，出现心之气阴两虚，症见心悸自
汗，头晕目眩，手足心热，神疲乏力；若劳累过度，房事不节，肾之气阴两伤，可见腰酸耳
鸣，少腹坠胀，口干咽痛，舌偏红，苔少，脉细数无力。
【调理原则】
益气养阴生津。
【调理方法】
1．起居调摄
慎起居，避暑热秋燥；清心寡欲，节制房事；不过度劳累，保证充足睡眠。
2．运动调摄
早晚适量活动，如散步、太极拳、保健操等放松类项目，可增强体质，从而防止本证的
发生；注意避免剧烈运动。
3．饮食调摄
生活规律，均衡饮食，饮食清淡，少食辛辣烟酒之品。
4．食疗
(1)党参麦冬枸杞蒸鱼翅
原料：党参20g，麦冬20g，鱼翅300g，鸡汤500ml，枸杞子20g，鸡精2g，味精2g，料酒lOml，胡椒粉3g，生姜5g，鸡油25g，盐3g，葱l0g。
制法：将麦冬洗净，捶破，取出内梗；枸杞子去果柄、杂质，洗净；党参洗净；鱼翅用
温水发透，用鸡汤蒸2小时，取出备用。生姜切片，葱切段。将鱼翅、生姜、葱、料酒、胡
椒粉、鸡精、盐、鸡油同放蒸盘内，加入鸡汤。在鱼翅上放上党参、麦冬和枸杞子，入蒸笼
内武火蒸l2分钟，放人味精即可食用。
功效：补中益气，养阴润肺，清心除烦，益胃生津，滋补肝肾。适宜于肺燥于咳，虚劳
烦热，面色无华等症。
(2)黄精猪肘煲
原料：黄精25g，黑豆50g，猪肘肉500g，盐4g，鸡精2g，味精2g，料酒lOml，胡椒粉3g，生姜5g，竹荪20g，胡萝卜50g，葱l0g。
制法：黄精用黑豆煮熟，洗净，切薄片；猪肘肉洗净，去毛；生姜切片，葱切段；胡萝
卜去皮，切块；竹荪用温水发好，切小段。将黄精、生姜、葱、料酒、胡萝卜同放炖锅内，
加入清水约2800ml，置武火烧沸，再用文火煲45分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉、竹荪，煮
熟加入味精即成。
功效：补中益气，滋阴润肺。适宜于体虚乏力，心悸气短，肺燥干咳等症。
(3)枸杞党参窝头
原料：枸杞子20g，玉米面粉500g，党参20g，白糖30g，蜂蜜适量。
制法：枸杞子去果柄、杂质，洗净，用蜂蜜浸泡，党参用大米炒成黄色。将党参、枸杞子烘干，研成细粉。将玉米粉、党参粉、枸杞子粉放入盆内，加入白糖、水适量，揉成面团，搓成长条，揪成剂子，然后用手捏成各种形态的窝头。蒸锅内加开水适量，上笼武火蒸15分钟即成。
功效：补中益气，滋肾润肺，补肝明目，养阴生津。适宜于气阴两虚，腰膝酸软，头晕
目眩，虚劳咳痰，消渴，遗精等症。
(4)西洋参酒
原料：西洋参30g，白酒(或黄酒)500ml。
制法：将西洋参置于瓶内，人白酒(或黄酒)浸泡，10 日后，取上液饮用。
功效：益肺阴，生津液，清虚火，除烦倦。适宜于肺虚久咳，咽干El渴，虚热烦倦。
(5)二参茶
原料：西洋参3g，沙参12g。
制法：将西洋参润透后切薄片，沙参切小段。将两味药放人保温杯中，沸水冲泡，盖焖
15分钟后即成。每日l剂，代茶频频饮用。
功效：养阴生津，益气强身。适宜于气阴津亏，口干咽燥，大便干结等症。
(6)人参麦冬五味茶
原料：人参3g，麦冬10g，五味子3g。
制法：将人参切薄片，五味子捣碎，麦冬洗净。将三味药放人杯中，沸水冲泡，盖焖15分钟后即成。每日l剂，代茶频饮，至味淡时，嚼食参片、麦冬。
功效：益气生津，敛阴止汗。适宜于热病或大病后体倦气短，口渴多汗，心悸气促，久
咳无痰，脉虚无力。
5．中医药调治
以上调治无效者，可选用中药辨证调治：
(1)清暑益气汤加减：西洋参5g，石斛l5g，麦冬9g，黄连3g，竹叶6g，荷梗6g，知母6g，甘草3g，粳米15g，西瓜翠衣30g。每日1剂，水煎服。
(2)生脉散加味：人参l0g，麦冬10g，五味子l0g，炒白术l0g，茯苓10g，薄荷3g，生姜3片，炙甘草6g。每日1剂，水煎服。
(3)天王补心丹加减：生地黄15g，五味子5g，当归9g，天冬9g，麦冬9g，柏子仁9g，
酸枣仁9g，党参12g，玄参12g，丹参12g，茯苓12g，远志12g，桔梗9g。每日 1剂，水煎服。
(4)养胃汤合芍药甘草汤加减：沙参l2g，生地黄l5g，玉竹12g，白芍12g，炙甘草6g，
冰糖l5g。每日1剂，水煎服。
损的症状，又有五脏津液内耗，营阴不足的阴虚热盛的证候。在亚健康状态，本证好发于夏
秋季节，因暑夏炎热，易于耗气伤阴，秋燥犯袭，易于化热，灼伤气阴。本证常表现为神疲
乏力，汗出气短，干咳少痰，纳呆，口干咽痛，头晕目眩，午后潮热，心悸，手足心热，腰
酸耳鸣，尿少便结，舌偏红苔少，脉细数无力等。
【证候特点】
典型表现
神疲乏力，呼吸气短，纳食不香，于咳少痰，日于咽痛，午后潮热，手足心热。舌偏红，
苔少，脉细数无力。
或见症
身热，汗出，口渴，头晕目眩，心悸心烦，少寐，胃脘有灼热感，腰酸耳鸣，少腹坠胀，
尿少便结等。
【证候分析】
夏秋之令，气候炎热，若失于防范，温热之邪外侵，耗伤气阴，胃肠传导失司，可出现
身热，神疲乏力，口干口渴，纳食不香，午后潮热，尿少便结；或暑令炎热，热邪逼汗，易
于耗伤气阴，可见身热，多汗，神疲乏力，口渴心烦；秋令燥邪犯肺，燥邪化热灼伤肺胃，
津液内耗，出现脯胃气阴两伤，症见气短喘促，干咳少痰，胃脘有灼热感，咽干口渴；或因
素体虚弱，脾胃不足，思虑过度，耗伤心血，血虚而阴亏，出现心之气阴两虚，症见心悸自
汗，头晕目眩，手足心热，神疲乏力；若劳累过度，房事不节，肾之气阴两伤，可见腰酸耳
鸣，少腹坠胀，口干咽痛，舌偏红，苔少，脉细数无力。
【调理原则】
益气养阴生津。
【调理方法】
1．起居调摄
慎起居，避暑热秋燥；清心寡欲，节制房事；不过度劳累，保证充足睡眠。
2．运动调摄
早晚适量活动，如散步、太极拳、保健操等放松类项目，可增强体质，从而防止本证的
发生；注意避免剧烈运动。
3．饮食调摄
生活规律，均衡饮食，饮食清淡，少食辛辣烟酒之品。
4．食疗
(1)党参麦冬枸杞蒸鱼翅
原料：党参20g，麦冬20g，鱼翅300g，鸡汤500ml，枸杞子20g，鸡精2g，味精2g，料酒lOml，胡椒粉3g，生姜5g，鸡油25g，盐3g，葱l0g。
制法：将麦冬洗净，捶破，取出内梗；枸杞子去果柄、杂质，洗净；党参洗净；鱼翅用
温水发透，用鸡汤蒸2小时，取出备用。生姜切片，葱切段。将鱼翅、生姜、葱、料酒、胡
椒粉、鸡精、盐、鸡油同放蒸盘内，加入鸡汤。在鱼翅上放上党参、麦冬和枸杞子，入蒸笼
内武火蒸l2分钟，放人味精即可食用。
功效：补中益气，养阴润肺，清心除烦，益胃生津，滋补肝肾。适宜于肺燥于咳，虚劳
烦热，面色无华等症。
(2)黄精猪肘煲
原料：黄精25g，黑豆50g，猪肘肉500g，盐4g，鸡精2g，味精2g，料酒lOml，胡椒粉3g，生姜5g，竹荪20g，胡萝卜50g，葱l0g。
制法：黄精用黑豆煮熟，洗净，切薄片；猪肘肉洗净，去毛；生姜切片，葱切段；胡萝
卜去皮，切块；竹荪用温水发好，切小段。将黄精、生姜、葱、料酒、胡萝卜同放炖锅内，
加入清水约2800ml，置武火烧沸，再用文火煲45分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉、竹荪，煮
熟加入味精即成。
功效：补中益气，滋阴润肺。适宜于体虚乏力，心悸气短，肺燥干咳等症。
(3)枸杞党参窝头
原料：枸杞子20g，玉米面粉500g，党参20g，白糖30g，蜂蜜适量。
制法：枸杞子去果柄、杂质，洗净，用蜂蜜浸泡，党参用大米炒成黄色。将党参、枸杞子烘干，研成细粉。将玉米粉、党参粉、枸杞子粉放入盆内，加入白糖、水适量，揉成面团，搓成长条，揪成剂子，然后用手捏成各种形态的窝头。蒸锅内加开水适量，上笼武火蒸15分钟即成。
功效：补中益气，滋肾润肺，补肝明目，养阴生津。适宜于气阴两虚，腰膝酸软，头晕
目眩，虚劳咳痰，消渴，遗精等症。
(4)西洋参酒
原料：西洋参30g，白酒(或黄酒)500ml。
制法：将西洋参置于瓶内，人白酒(或黄酒)浸泡，10 日后，取上液饮用。
功效：益肺阴，生津液，清虚火，除烦倦。适宜于肺虚久咳，咽干El渴，虚热烦倦。
(5)二参茶
原料：西洋参3g，沙参12g。
制法：将西洋参润透后切薄片，沙参切小段。将两味药放人保温杯中，沸水冲泡，盖焖
15分钟后即成。每日l剂，代茶频频饮用。
功效：养阴生津，益气强身。适宜于气阴津亏，口干咽燥，大便干结等症。
(6)人参麦冬五味茶
原料：人参3g，麦冬10g，五味子3g。
制法：将人参切薄片，五味子捣碎，麦冬洗净。将三味药放人杯中，沸水冲泡，盖焖15分钟后即成。每日l剂，代茶频饮，至味淡时，嚼食参片、麦冬。
功效：益气生津，敛阴止汗。适宜于热病或大病后体倦气短，口渴多汗，心悸气促，久
咳无痰，脉虚无力。
5．中医药调治
以上调治无效者，可选用中药辨证调治：
(1)清暑益气汤加减：西洋参5g，石斛l5g，麦冬9g，黄连3g，竹叶6g，荷梗6g，知母6g，甘草3g，粳米15g，西瓜翠衣30g。每日1剂，水煎服。
(2)生脉散加味：人参l0g，麦冬10g，五味子l0g，炒白术l0g，茯苓10g，薄荷3g，生姜3片，炙甘草6g。每日1剂，水煎服。
(3)天王补心丹加减：生地黄15g，五味子5g，当归9g，天冬9g，麦冬9g，柏子仁9g，
酸枣仁9g，党参12g，玄参12g，丹参12g，茯苓12g，远志12g，桔梗9g。每日 1剂，水煎服。
(4)养胃汤合芍药甘草汤加减：沙参l2g，生地黄l5g，玉竹12g，白芍12g，炙甘草6g，
冰糖l5g。每日1剂，水煎服。
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