常见亚健康的中医证候 气虚血瘀证
核心提示： 气虚血瘀证是因元气亏虚，无力推动血液运行而出现血流涩滞的证候。本证常见于久病、
重病治愈后，或因劳累等耗伤元气；或因先天不足、后天失养，而致元气匮乏；或因年老体
弱，脏腑功能减退而元气自衰，无力推动血液运行；或因体态
重病治愈后，或因劳累等耗伤元气；或因先天不足、后天失养，而致元气匮乏；或因年老体
弱，脏腑功能减退而元气自衰，无力推动血液运行；或因体态
气虚血瘀证是因元气亏虚，无力推动血液运行而出现血流涩滞的证候。本证常见于久病、
重病治愈后，或因劳累等耗伤元气；或因先天不足、后天失养，而致元气匮乏；或因年老体
弱，脏腑功能减退而元气自衰，无力推动血液运行；或因体态丰腴，缺乏运动，气血运行缓
慢，而出现血流涩滞的证候。在亚健康状态，本证以老年人和以静态生活者居多，常表现为
身倦乏力，少气懒言，面色无华，舌淡紫，脉涩无力等。
【证候特点】
典型表现
少气懒言，语言低微，身疲乏力，自汗，饮食不振，面色无华。舌淡紫，脉涩无力。
或见症
偶见局部疼痛，痛如针刺，拒按，痛处固定不移，且常在夜间明显；或伴有面色晦暗，面唇色紫，口干不欲多饮，女子月经不调；或少腹隐痛，喜温喜按，经少质稀、色淡暗等症。
【证候分析】
元气不足可致脏腑功能减弱，而某一脏腑功能减弱亦可导致元气不足，气血运行涩滞。
若肺气亏虚，肺主气的功能减退，影响其宣发和肃降作用，可出现少气懒言，语音低微，自
汗等症状；若脾气亏虚，脾主运化的功能减退，水谷精微不能输布，生化之源被遏，可出现
饮食不振，神疲乏力等症状；若心气虚，心主血脉、藏神的功能减退，心气不能鼓动血脉运
行和收敛神气，则出现面色无华或晦暗，面唇色紫，神疲乏力，健忘心悸，舌淡紫，脉涩无
力。气血运行涩滞，则气机失于畅达，升降失司，脾失升清，胃失降浊，肺失敷布，肝失疏
泄，肾失温煦，膀胱失于气化，心气推动受阻，进而又加重气血涩滞不前，最终导致气血瘀
阻，脏腑失于濡养而引发疾病。
【调理原则】
益气补血活血。
【调理方法】
1．情志调摄
保持心情舒畅，乐观上进，幽默开朗。
2．运动调摄
加强适度运动，如散步、太极拳、保健操、打乒乓球、羽毛球等可使人体气血流畅，从
而防止本证的发生。
3．食疗
可选用以下食疗方：
(1)补血八宝饭
原料：红枣15g，桂圆肉l5g，白扁豆30g，粳米lO0g，当归10g，黄芪10g，党参10g，
鸡肉80g，植物油30ml，料酒lOml，生姜5g，葱l0g，盐3g，鸡精2g，味精2g。
制法：将红枣、桂圆肉、白扁豆、粳米洗净人沙锅，加清水煮成饭。同时将当归、黄芪、
党参洗净，以纱布扎紧，入锅熬浓汁。鸡肉洗净切丁，锅中放入植物油，烧六成热倒入鸡肉
丁，加生姜、葱、盐、料酒、鸡精煸炒，倒人药汁炒至鸡肉熟香，加入味精，连汤汁浇在饭
上即可使用。
功效：益气补虚，补血活血。适宜于倦怠乏力，食欲不振，面色萎黄，头晕目眩，崩漏
带下，产后少乳等。
(2)参归炖猪心
原料：党参50g，当归l0g，猪心1只，味精2g，盐3g。
制法：除去猪心油脂，洗净。将党参、当归头、当归身洗净，与猪心一同放入沙锅内，
加适量水，用文火炖至猪心熟烂，加盐、味精即成。
功效：益气，补血，活血。适宜于气短心悸，月经不调，月经后期，经色淡，经量少，
质稀者。
(3)归芪补血膏
原料：黄芪lO0g，当归20g，蜂蜜lOOml。
制法：将黄芪、当归洗净，水煎取浓汁，加入蜂蜜调匀即可，每次服用20ml，每日 3
次。 ．
功效：益气，补血，调经。适宜于倦怠乏力，面色萎黄，月经后期，经色淡，经量少，
质稀者。
(4)三七蒸鸡
原料：母鸡1500g，三七20g，料酒50ml，生姜20g，葱50g，盐6g，味精3g。
制法：鸡宰杀后去毛、肠杂、爪，冲洗干净，切成小块，分成10份装入碗内。三七一半捣成粉，另一半蒸软后切薄片。生姜切片，葱切段。将三七分成l0等份，分别放入盛鸡的碗内，葱、生姜分10份摆在三七片上，再加鲜汤、酒、盐上笼蒸约2小时。出笼后将生姜、葱拣去，加味精，再将剩下的三七粉分成l0份撒入各碗的汤中即成。
功效：补益气血，活血养颜。适宜于神疲乏力，月经不调，痛经者。
(5)补血益气酒
原料：熟地黄50g，黄芪50g，川芎30g，白芍30g，白酒l000ml。
制法：上药洗净、晒干，共研粗末，装入纱布袋中，扎口，入白酒内浸泡，1个月后过
滤，去渣留液，装瓶备用。每次20ml，每日2次，早晚饮用。
功效：补气养血，活血调经。适宜于气血亏虚，肢软无力，面色苍白，或萎黄无华，头
晕目眩，舌淡脉细者。
(6)人参大枣茶
原料：人参3g，大枣5枚。
制法：将人参润透后切成薄片，红枣洗净剖开，一同置杯中，以沸水冲泡，盖焖15分钟后即成。每日l剂，代茶频饮，至味淡时，将参枣嚼食。
功效：补气养血。适宜于气血不足，头晕乏力，体质虚弱者。
4．中医药调治
(1)八珍汤加减：人参l0g，白术10g，茯苓l0g，当归10g，川芎6g，熟地黄l5g，芍药6g，炙甘草3g。每日1剂，水煎服。
(2)当归补血汤加减：黄芪50g，当归10g。每日1剂，水煎服。
重病治愈后，或因劳累等耗伤元气；或因先天不足、后天失养，而致元气匮乏；或因年老体
弱，脏腑功能减退而元气自衰，无力推动血液运行；或因体态丰腴，缺乏运动，气血运行缓
慢，而出现血流涩滞的证候。在亚健康状态，本证以老年人和以静态生活者居多，常表现为
身倦乏力，少气懒言，面色无华，舌淡紫，脉涩无力等。
【证候特点】
典型表现
少气懒言，语言低微，身疲乏力，自汗，饮食不振，面色无华。舌淡紫，脉涩无力。
或见症
偶见局部疼痛，痛如针刺，拒按，痛处固定不移，且常在夜间明显；或伴有面色晦暗，面唇色紫，口干不欲多饮，女子月经不调；或少腹隐痛，喜温喜按，经少质稀、色淡暗等症。
【证候分析】
元气不足可致脏腑功能减弱，而某一脏腑功能减弱亦可导致元气不足，气血运行涩滞。
若肺气亏虚，肺主气的功能减退，影响其宣发和肃降作用，可出现少气懒言，语音低微，自
汗等症状；若脾气亏虚，脾主运化的功能减退，水谷精微不能输布，生化之源被遏，可出现
饮食不振，神疲乏力等症状；若心气虚，心主血脉、藏神的功能减退，心气不能鼓动血脉运
行和收敛神气，则出现面色无华或晦暗，面唇色紫，神疲乏力，健忘心悸，舌淡紫，脉涩无
力。气血运行涩滞，则气机失于畅达，升降失司，脾失升清，胃失降浊，肺失敷布，肝失疏
泄，肾失温煦，膀胱失于气化，心气推动受阻，进而又加重气血涩滞不前，最终导致气血瘀
阻，脏腑失于濡养而引发疾病。
【调理原则】
益气补血活血。
【调理方法】
1．情志调摄
保持心情舒畅，乐观上进，幽默开朗。
2．运动调摄
加强适度运动，如散步、太极拳、保健操、打乒乓球、羽毛球等可使人体气血流畅，从
而防止本证的发生。
3．食疗
可选用以下食疗方：
(1)补血八宝饭
原料：红枣15g，桂圆肉l5g，白扁豆30g，粳米lO0g，当归10g，黄芪10g，党参10g，
鸡肉80g，植物油30ml，料酒lOml，生姜5g，葱l0g，盐3g，鸡精2g，味精2g。
制法：将红枣、桂圆肉、白扁豆、粳米洗净人沙锅，加清水煮成饭。同时将当归、黄芪、
党参洗净，以纱布扎紧，入锅熬浓汁。鸡肉洗净切丁，锅中放入植物油，烧六成热倒入鸡肉
丁，加生姜、葱、盐、料酒、鸡精煸炒，倒人药汁炒至鸡肉熟香，加入味精，连汤汁浇在饭
上即可使用。
功效：益气补虚，补血活血。适宜于倦怠乏力，食欲不振，面色萎黄，头晕目眩，崩漏
带下，产后少乳等。
(2)参归炖猪心
原料：党参50g，当归l0g，猪心1只，味精2g，盐3g。
制法：除去猪心油脂，洗净。将党参、当归头、当归身洗净，与猪心一同放入沙锅内，
加适量水，用文火炖至猪心熟烂，加盐、味精即成。
功效：益气，补血，活血。适宜于气短心悸，月经不调，月经后期，经色淡，经量少，
质稀者。
(3)归芪补血膏
原料：黄芪lO0g，当归20g，蜂蜜lOOml。
制法：将黄芪、当归洗净，水煎取浓汁，加入蜂蜜调匀即可，每次服用20ml，每日 3
次。 ．
功效：益气，补血，调经。适宜于倦怠乏力，面色萎黄，月经后期，经色淡，经量少，
质稀者。
(4)三七蒸鸡
原料：母鸡1500g，三七20g，料酒50ml，生姜20g，葱50g，盐6g，味精3g。
制法：鸡宰杀后去毛、肠杂、爪，冲洗干净，切成小块，分成10份装入碗内。三七一半捣成粉，另一半蒸软后切薄片。生姜切片，葱切段。将三七分成l0等份，分别放入盛鸡的碗内，葱、生姜分10份摆在三七片上，再加鲜汤、酒、盐上笼蒸约2小时。出笼后将生姜、葱拣去，加味精，再将剩下的三七粉分成l0份撒入各碗的汤中即成。
功效：补益气血，活血养颜。适宜于神疲乏力，月经不调，痛经者。
(5)补血益气酒
原料：熟地黄50g，黄芪50g，川芎30g，白芍30g，白酒l000ml。
制法：上药洗净、晒干，共研粗末，装入纱布袋中，扎口，入白酒内浸泡，1个月后过
滤，去渣留液，装瓶备用。每次20ml，每日2次，早晚饮用。
功效：补气养血，活血调经。适宜于气血亏虚，肢软无力，面色苍白，或萎黄无华，头
晕目眩，舌淡脉细者。
(6)人参大枣茶
原料：人参3g，大枣5枚。
制法：将人参润透后切成薄片，红枣洗净剖开，一同置杯中，以沸水冲泡，盖焖15分钟后即成。每日l剂，代茶频饮，至味淡时，将参枣嚼食。
功效：补气养血。适宜于气血不足，头晕乏力，体质虚弱者。
4．中医药调治
(1)八珍汤加减：人参l0g，白术10g，茯苓l0g，当归10g，川芎6g，熟地黄l5g，芍药6g，炙甘草3g。每日1剂，水煎服。
(2)当归补血汤加减：黄芪50g，当归10g。每日1剂，水煎服。
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