常见亚健康的中医证候 肝气郁结证
核心提示： 肝气郁结证是因情志抑郁，或突然的情志刺激，以及其他原因而导致肝失疏泄，肝气郁滞所表现的证候。在亚健康状态，肝气郁结证多发于成年人，而又以女性为多，尤其在妇女
更年期前后，常表现为情绪易于激动，喜悲伤欲哭，烦躁不安，心悸失
更年期前后，常表现为情绪易于激动，喜悲伤欲哭，烦躁不安，心悸失
肝气郁结证是因情志抑郁，或突然的情志刺激，以及其他原因而导致肝失疏泄，肝气郁滞所表现的证候。在亚健康状态，肝气郁结证多发于成年人，而又以女性为多，尤其在妇女
更年期前后，常表现为情绪易于激动，喜悲伤欲哭，烦躁不安，心悸失眠，健忘，耳鸣，眩
晕等。肝气郁结证与情绪的变化关系非常密切，在情绪不稳定时即可出现，情绪稳定后各种
表现可减轻。善于移情易性者，患此证者较少。
【证候特点】
典型表现
胁肋胀痛或窜痛，痛无定处，时作时止，情志抑郁，多疑善虑，易怒，善太息或暖气。
舌淡红，苔薄白，脉弦。
或见症
暖气吞酸，不欲饮食，咽中似有物梗阻感，吞之不下吐之不出，胁下痞块胀闷，按之疼
痛而质柔软，脘腹胀闷甚则疼痛，小便涩滞或淋漓不爽，女子月经不调，或痛经闭经，经前
乳房胀痛。
【证候分析】
肝位于胁下，其经脉循阴器，过少腹，布两胁及两乳等处。肝主疏泄，关系着人体气机
的调畅，故精神刺激若导致情志不遂，则郁怒伤肝，肝气郁结，疏泄失职，会出现情志抑郁
苦闷，喜静喜睡，烦躁易怒等情志异常的变化。而肝气郁结，其所主之胁部、乳房、少腹等
必因经气不畅而胀痛，并有胸部郁闷，常太息并呼出为快等表现。郁久伤血，肝木犯土，不
但会影响脾胃功能而使饮食减少，也可出现胃气不降的呕逆。脉弦为肝气郁结，失于疏泄的
表现。
【调理原则】
疏肝解郁。
【调理方法】
1．情志调摄
(1)注意心理养生：①心地善良是维护良好心绪的“营养素”。②增强自信。③淡泊名
利，保持一颗平常心，让自己处于平和状态。
(2)运用心理学快乐六法调摄：如精神胜利法、难得糊涂法、随遇而安法、幽默人生
法、宣泄积郁法、音乐冥想法等调摄失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2．运动调摄
经常运动可使人体气血周流，从而防止本证的发生。可根据个人喜好和身体状况选择运
动项目，如球类、跑步、游泳、远足、健身等，运动强度以运动后感身心畅快为度。
3．食疗
(1)忘忧汤(金针雪耳黄豆瘦肉汤)
原料：金针菜20g，雪耳15g，黄豆20g，红枣10g，猪瘦肉lO0g。
制法：先将金针菜、雪耳浸水约2小时，将金针菜头尾剪断不要，猪瘦肉洗净飞水，再
将全部材料放人煲内，清水适量，大火煲滚改为小火煲l个半小时即可饮用。
功效：养肝健脾，解郁安神。对于情绪低落，精神抑郁，夜寐不安者，可经常食用。
(2)解郁汤(合欢花鸡肝瘦肉汤)
原料：鸡肝30g，猪瘦肉50g，合欢花l0g。
制法：先把合欢花放入锅内加清水三碗，慢火煮沸l0分钟，放人鸡肝、瘦肉片再滚片
刻，调味即可，随量饮用。
功效：养肝舒肝，解郁安神。适用于神经衰弱，属肝气郁结者，症见胸胁胀闷作痛，郁
郁不乐，情绪低落，失眠叹息等症。
(3)猪肝萝卜炒陈皮
原料：陈皮10g，鲜猪肝250g，白萝卜250g，植物油、香油、盐、味精、淀粉均适量。
制法：将猪肝、萝卜洗净切片。适量植物油烧成八成熟，先炒萝卜片至八成熟时，加入
盐搅拌后，盛出置盘中。再加入植物油适量，旺火爆炒猪肝、陈皮2～3分钟。再将萝卜片与猪肝片并在一起快速翻炒2～3分钟，加入调料，然后淋入香油少许。可分4顿佐餐用。
功效：补肝清热，宽中下气。对肝气郁结症者，颇为有益。
(4)玫瑰花茶
原料：阴干的玫瑰花瓣6～9g。
制法：将玫瑰花放茶盅内，冲入沸水，加盖焖片刻，代茶饮。或者加香附l0g，紫苏梗
l0g，生姜3片，葱白5寸，水煎服。
功效：疏肝解郁。适宜于情志不畅，肝气郁结者。
(5)佛手酒
原料：佛手30g，白酒1000ml。
制法：将佛手用清水润透发软后，切成1cm见方的小块，稍候，下入酒坛内，再加入白
酒，封口浸泡，每隔5日，开坛搅拌l次，浸泡20日后，即可开坛，滤去药渣即成。
功效：疏肝解郁行气。适用于情志不畅，肝气郁结者。
4．中医药调治
(1) 柴胡疏肝散加减：柴胡l0g，川芎6g，香附6g，枳壳6g，芍药6g，炙甘草3g。每
日1剂，水煎服。
(2) 逍遥散加减：柴胡l0g，当归l0g，炒白芍l0g，炒白术l0g，茯苓l0g，薄荷3g，生姜3片，炙甘草6g。每日1剂，水煎服。
更年期前后，常表现为情绪易于激动，喜悲伤欲哭，烦躁不安，心悸失眠，健忘，耳鸣，眩
晕等。肝气郁结证与情绪的变化关系非常密切，在情绪不稳定时即可出现，情绪稳定后各种
表现可减轻。善于移情易性者，患此证者较少。
【证候特点】
典型表现
胁肋胀痛或窜痛，痛无定处，时作时止，情志抑郁，多疑善虑，易怒，善太息或暖气。
舌淡红，苔薄白，脉弦。
或见症
暖气吞酸，不欲饮食，咽中似有物梗阻感，吞之不下吐之不出，胁下痞块胀闷，按之疼
痛而质柔软，脘腹胀闷甚则疼痛，小便涩滞或淋漓不爽，女子月经不调，或痛经闭经，经前
乳房胀痛。
【证候分析】
肝位于胁下，其经脉循阴器，过少腹，布两胁及两乳等处。肝主疏泄，关系着人体气机
的调畅，故精神刺激若导致情志不遂，则郁怒伤肝，肝气郁结，疏泄失职，会出现情志抑郁
苦闷，喜静喜睡，烦躁易怒等情志异常的变化。而肝气郁结，其所主之胁部、乳房、少腹等
必因经气不畅而胀痛，并有胸部郁闷，常太息并呼出为快等表现。郁久伤血，肝木犯土，不
但会影响脾胃功能而使饮食减少，也可出现胃气不降的呕逆。脉弦为肝气郁结，失于疏泄的
表现。
【调理原则】
疏肝解郁。
【调理方法】
1．情志调摄
(1)注意心理养生：①心地善良是维护良好心绪的“营养素”。②增强自信。③淡泊名
利，保持一颗平常心，让自己处于平和状态。
(2)运用心理学快乐六法调摄：如精神胜利法、难得糊涂法、随遇而安法、幽默人生
法、宣泄积郁法、音乐冥想法等调摄失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2．运动调摄
经常运动可使人体气血周流，从而防止本证的发生。可根据个人喜好和身体状况选择运
动项目，如球类、跑步、游泳、远足、健身等，运动强度以运动后感身心畅快为度。
3．食疗
(1)忘忧汤(金针雪耳黄豆瘦肉汤)
原料：金针菜20g，雪耳15g，黄豆20g，红枣10g，猪瘦肉lO0g。
制法：先将金针菜、雪耳浸水约2小时，将金针菜头尾剪断不要，猪瘦肉洗净飞水，再
将全部材料放人煲内，清水适量，大火煲滚改为小火煲l个半小时即可饮用。
功效：养肝健脾，解郁安神。对于情绪低落，精神抑郁，夜寐不安者，可经常食用。
(2)解郁汤(合欢花鸡肝瘦肉汤)
原料：鸡肝30g，猪瘦肉50g，合欢花l0g。
制法：先把合欢花放入锅内加清水三碗，慢火煮沸l0分钟，放人鸡肝、瘦肉片再滚片
刻，调味即可，随量饮用。
功效：养肝舒肝，解郁安神。适用于神经衰弱，属肝气郁结者，症见胸胁胀闷作痛，郁
郁不乐，情绪低落，失眠叹息等症。
(3)猪肝萝卜炒陈皮
原料：陈皮10g，鲜猪肝250g，白萝卜250g，植物油、香油、盐、味精、淀粉均适量。
制法：将猪肝、萝卜洗净切片。适量植物油烧成八成熟，先炒萝卜片至八成熟时，加入
盐搅拌后，盛出置盘中。再加入植物油适量，旺火爆炒猪肝、陈皮2～3分钟。再将萝卜片与猪肝片并在一起快速翻炒2～3分钟，加入调料，然后淋入香油少许。可分4顿佐餐用。
功效：补肝清热，宽中下气。对肝气郁结症者，颇为有益。
(4)玫瑰花茶
原料：阴干的玫瑰花瓣6～9g。
制法：将玫瑰花放茶盅内，冲入沸水，加盖焖片刻，代茶饮。或者加香附l0g，紫苏梗
l0g，生姜3片，葱白5寸，水煎服。
功效：疏肝解郁。适宜于情志不畅，肝气郁结者。
(5)佛手酒
原料：佛手30g，白酒1000ml。
制法：将佛手用清水润透发软后，切成1cm见方的小块，稍候，下入酒坛内，再加入白
酒，封口浸泡，每隔5日，开坛搅拌l次，浸泡20日后，即可开坛，滤去药渣即成。
功效：疏肝解郁行气。适用于情志不畅，肝气郁结者。
4．中医药调治
(1) 柴胡疏肝散加减：柴胡l0g，川芎6g，香附6g，枳壳6g，芍药6g，炙甘草3g。每
日1剂，水煎服。
(2) 逍遥散加减：柴胡l0g，当归l0g，炒白芍l0g，炒白术l0g，茯苓l0g，薄荷3g，生姜3片，炙甘草6g。每日1剂，水煎服。
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