乳腺癌:细心呵护不可怕

   乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。在我国，乳腺癌的发病情况为城市明显高于农村、大城市高于中小城市。乳腺癌作为一种 “现代文明病”离我们并不遥远。中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师万冬桂提醒广大女性，应关爱自己，定期乳房自查，定期到医院做专科检查，防患于未然。

    乳腺增生不等于乳腺癌

    乳腺增生在成年女性中极为常见，临床常见症状多为乳房疼痛和乳房有包块，但并非得了乳腺增生就等于患乳腺癌，二者有着本质不同，却又有很多相似之处。对此，万冬桂认为，广大女性需正确认识乳腺增生，调整心态，不必过度惊慌，好的心情往往对病情好转有极大促进作用。

    乳腺增生常见于中青年女性，其发生率在老年人中相对较低。乳腺增生的症状可长时期稳定在一定阶段，若发现有这些症状时，应及早到医院检查、诊断，以排除乳腺癌。尽管该病恶变率较低，也应坚持定期到医院检查，但一定要注意避免过度治疗。

    万冬桂介绍，如果仅有轻度经前乳房胀痛不适，乳房内有散在细小颗粒样结节，其病情对学习、工作和生活无影响时，可戴适合文胸，以托起乳房来缓解乳房胀痛等症状，切忌乱用药物。乳腺增生症是一种预后良好的良性增生性疾病，有些有自愈倾向。应保障低脂饮食，注意调节好情绪，每3~6个月进行动态观察。

    她提醒，患者要慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。例如勿用含有雌激素的面霜，勿涂丰乳霜，勿服用避孕药治疗青春痘等。含有雌激素的补品也尽量少吃。当然豆浆等含有植物雌激素的食物是可以吃的。

    “从理论上说，乳腺增生病最终有可能发展为乳腺癌，但这只是极少数，千万不要把乳腺增生都看成是乳腺癌的癌前病变。”万冬桂表示，在门诊会遇到很多有“恐癌症”心理的患者，她们常因乳腺增生而苦恼不堪，甚至影响工作和生活，其中不乏一些医务工作者，尤其是护理人员，这样的不良心理反而是加速乳腺癌发生的危险因素。

    哪些人易得乳腺癌

    从事肿瘤临床工作27年的万冬桂，接触了太多的生离死别，而大部分癌症晚期患者几乎都有不良生活习惯，尤其是乳腺癌患者，很多女性缺少自查乳腺病变的意识。统计显示，10种人是乳腺癌的高危人群。

    乳腺增生多年不愈的女性 乳腺增生是一种慢病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极治疗的重要性。

    常使用雌激素的女性 时尚女性都很注重保养，为留住美丽，不惜服用雌激素或含雌激素的补品，尤其是那些经济能力好的职业女性。但是，雌激素可诱发乳腺肿瘤，流行病学调查表明，使用雌激素10年以上将大大提高乳腺癌发生率。

    身体肥胖的女性 肥胖是一个具有争议的危险因素，一些研究报告指出肥胖会引起乳癌，也许与某些肥胖女性雌性激素分泌旺盛有关。

    长期接触放射线源的女性 人体暴露于辐射中，特别是孩童时期接触过辐射会增加成人阶段患乳癌的几率。尤其是因为早期癌症而接受胸部照射的女孩子，更易患乳癌。

    精神抑郁的女性 精神抑郁、经常生气、心情沉闷的女性也容易患乳腺癌。

    另外，长期吸烟的女性，有乳腺癌家族史的女性，经常上夜班的女性，都市白领和独身未育、婚后不育及13岁前月经初潮或绝经晚的女性也是乳腺癌的高危人群。

    “乳腺癌高危人群只是患乳腺癌的可能性较一般人高，但并不是一定会恶变。”万冬桂表示，之所以列出高危人群，是希望使广大女性提高警惕，多关注自己的身体，如果出现问题，能够及早发现，才能及早采取有效的治疗措施。

    女性要学会减压

    工作紧张、生活压力大、心情压抑是乳腺癌发病的重要因素之一，也是引起乳腺癌发病率上升的主要原因之一。万冬桂建议广大女性要学会给自己做“加减乘除”法。

    加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何体育活动项目都能使人感到惬意，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、同朋友踢球或者登山、游泳。有意识结交新朋友，接受新信息，开阔视野。

    减法 降低生活标准，接受别人帮助。很多乳腺癌患者都是对生活高标准、严要求的人，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。

    乘法 要学会多留些时间给自己。如果感到累了，一定要休息；即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。很多乳腺癌患者都是透支健康的人，到生病了才醒悟就晚了。

    除法 不要同时做好几件事。很多乳腺癌患者都属于女强人，里里外外一把手，自己能干，对周围人尤其是家人也要求苛刻，感觉老有干不完的事，所以把一个人当成好几个人用，这样很不利于健康。

    合理饮食防乳癌

    根据国际癌症协会统计，全球因癌症死亡的病例中有1/3源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼。饮食在乳腺癌的发生中，也起着举足轻重的作用。

    “吃出健康，吃出疾病，贪吃的女性应适度控制饮食，养成良好的饮食习惯，才不会给乳腺疾病埋下地雷。”万冬桂介绍，妇女多食红肉或加工过的肉食易导致乳腺癌。这是因为动物肉中的饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发病风险增加，长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。而那些经常食用高纤维食物、水果和蔬菜的女性患乳腺癌的风险相对较低。

    此外，过量饮用酒精与乳腺癌的发病相关。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者高45%以上。咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量的黄嘌呤，可促使乳腺增生。蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。在日常饮食中，如果能增加一些可以降低雌激素浓度的饮食，就可以有效地减少乳腺癌的发病。尤其对已经确诊为乳腺癌的妇女，如果在手术、放疗、化疗之后适当多食可以降低体内雌激素水平的食品，可能防止乳腺癌的复发和转移。
 

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