体质与生活条件

生活条件及饮食结构对体质有着重要的影响，奉养优劣、生活居处、社会环境的变动往往直接导致脏腑气血的异常变化，并进而损及精神情志活动，发生身心疾病。要根据个人的社会地位、经济条件、职业、家庭状况、人际关系等．选择适合于自己的个体化调养方案，形神兼调：如生活安逸、养尊处优的人，不要贪恋床榻．要注意加强体育锻炼，经常参加一些户外活动，这样既可以陶冶情操，又可以增强心肺功能；长期从事脑力劳动的人，可进行一些有助于促进血液运行的运动项目，如太极拳、太极剑、各种舞蹈等，还要注意保护视力；长期从事体力劳动的人，要注意增加营养，保证充足的睡眠，劳逸结合；生活压力大、精神紧张的人，要注意移情易性，多与周围的人们交流，保持乐观向上的态度，尽可能消除紧张情绪。

孙思邈在《千金方》里曾写到“雀盲”这个病，就是人像麻雀一样，白天好好的，到了晚上，他的眼睛就看不见了。所以那个时候就叫雀盲。都是什么人来看雀盲呢?孙思邈发现，这些来看雀盲的人都是穷人，没有富人。而穷人都是吃素不吃荤的。根据这个线索进行调查后，他给病人吃动物的肝脏，吃完了以后病就好了。再比如我们以前都说糖尿病是富人病，为什么呢?因为富人才能够经常有美酒佳肴，可以养尊处优。可现在，人们生活水平提高了，有钱人都改吃粗粮，改吃有机绿色食品了，常到健身俱乐部锻炼身体了，反而没钱的人去吃大鱼大肉，又没有多余的时间、多余的钱去消耗热量，这就是生活条件的变化对于不同人体质的影响。

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