体质与季节 秋

阴虚体质，少辛增酸：秋季天高气爽，空气逐渐干燥，很多人都会出现口干、鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳、皮肤起羁等症状，这就是“秋噪伤肺”，而阴虚体质的朋友图津液不足更容易阴虚火旺．肝阳上亢，出现口咽干燥、失眠、痤疮、口臭等。因此，这个季节阴虚体质的朋友应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，防止症状加重，而应多饮开水．多进食清凉滋润的食物，如百合、蜂蜜、鲜莲藕、新鲜水果蔬菜。“酸入肝”，是说酸味的食物可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用，应适当多吃一点，如醋、乌梅等，但也不可过量。因为许多酸味食物，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。另外，还可提前预备些秋梨膏、五汁饮等。

   气郁体质，放开心胸：秋季阳气渐收，阴气渐长，是阳消阴长的过渡时期，由于日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧瑟的景象。文人似乎更偏爱悲秋这种情结。文学名著《红楼梦》中也有“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”的凄婉诗句。为什么秋季人会容易感到悲愁呢?中医认为，天人相应，自然界的变化可直接影响人体，人往往也容易触景生情，如果此时生活中受到挫折，就很容易产生悲愁的心理。气郁体质的人到了这个时候更是如此。医学调查资料显示，深秋至冬季是一年中因病死亡和发生自杀、诱发精神疾病最多的时期。可见，“秋愁”是人对外界干扰做出的一种不良精神反应。为消除悲秋的凄凉情怀，要积极培养乐观情绪，多晒太阳，多进行户外体育锻炼，与人交谈，登高赏景，以使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体，从而打破这种悲秋情结。另外，还可以适当饮用一些玫瑰花茶、百合莲子粥等。

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