体质与季节 夏

   夏季多吃“苦”：夏季气温高，湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。人的脾胃功能也变差，常常食欲不振。对于痰湿体质和湿热

体质的人来讲，由于体内的湿气较重，更容易招来外界的暑热之气而更感身体沉重不适。中医认为，夏季人之所以不爽，缘于夏季暑盛湿重，而“苦能燥湿”，就是说苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也发现，“苦”味食品中含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质等，有抗菌消炎、增强食欲、帮助吸收、提神醒脑的作用。苦味的食品如苦瓜、苦菜、苦笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，都可以帮助人调养生息，缓解疲劳，使人在夏季里焕发精神，安然度过炎炎夏季。

不可贪凉：虽然夏季炎热，却也不可贪凉，如长时间直吹风扇、空调温度过低、过食冰冻饮料及水果等，都会加重体内的湿气。

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