老年体质：肾精不足，气血不畅

世界卫生组织近年来通过对全球人体素质和平均寿命进行测定，将年龄段的划分标准做出新的规定，老年应指60岁以上的人群，该规定将60～74岁定为年轻老年人，75～89岁定为老年人，90岁以上定为长寿老人。随着我国人民生活水平的提高，人的寿命也在延长，近l0年来我国老年人口所占的比例逐年上升，已经进入快速老龄化阶段。因此，了解老年人的生理特点对  属于常见疾病的预防具有重要的意义。中医认为，老年体质具有肾精不足、气血不畅两个特点。

   其一，肾精不足。中医学中的“精”，是指构成人体和维持人体生长发育及各种功能活动的基本物质。人的一生，历经生、长、壮、老、已，都与肾中精气的盛衰密切相关。由于生物的自然生存规律，人到老年，随着年龄的增长，肾中精气逐渐减少，因此人的各项生理机能逐渐衰退，各系统器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化，头发脱落、斑白，牙齿脱落，视觉和听觉能力下降，脑细胞数量减少，进而脑功能下降，智力衰退；内脏器官功能明显降低，性功能逐渐减退，其他各系统和器官也普遍衰老，功能下降。由于生理机能衰退、抵御体内外致病因素的能力下降，易患各种疾病。且容易产生失落空虚、寂寞孤独、焦虑多疑、愤怒自私、悲观绝望等情绪变化，最终还可能导致心理失衡。因此，老年体质与其他年龄相比，多为非正常体质，而且随年龄的递增，其正常体质越来越少，偏颇体质越来越多，与年龄基本呈正相关性。又由于老年人五脏功能日益衰退、形体亏损、宿疾交加等体质特点，老年人的偏颇体质不像其他年龄段那样单纯，常以一种体质为主兼挟其他体质，如常见以阴虚或阳虚体质为主兼挟痰湿质或瘀血质等，很少有单纯一种体质类型者。这与老年人的衰老体质有内在的密切关系。因此，减少肾中精气的损耗，补肾益精成为老年人养生保健的重要原则。

   老年人生机衰减，气血亏乏，患病多属虚症，或正虚邪实，当以扶正补虚为前提。据此，中医在治疗上有所谓“老年慎泻，少年慎补”的说法。但也要注意顾护脾胃，补而勿滞，毋犯“虚虚实实”之弊。

其二，气血运行不畅。人到老年，各脏腑功能逐渐减退，气血衰弱，运行不畅，是老年生理病理的一大特点。从临床上看，许多老年人或多或少患有某些慢性病，也多是由于气血衰弱、瘀血阻络所致。因此，调和气血是老年人养生保健的重要原则。

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