体质是怎样形成的
核心提示： 1．先天因素是体质形成的基础
父母的体质对子女的体质形成影响很大。父母身体的强弱、胖瘦与肤色，父母的性格与气质都会对子女有很大的影响，父母的先天生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、癫痫、哮喘、艾滋病等，也
父母的体质对子女的体质形成影响很大。父母身体的强弱、胖瘦与肤色，父母的性格与气质都会对子女有很大的影响，父母的先天生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、癫痫、哮喘、艾滋病等，也
1．先天因素是体质形成的基础
父母的体质对子女的体质形成影响很大。父母身体的强弱、胖瘦与肤色，父母的性格与气质都会对子女有很大的影响，父母的先天生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、癫痫、哮喘、艾滋病等，也很有可能传给后代。就胎儿而言，父母的身体健康状况、是否有血缘关系、结婚及生育的年龄、怀孕的时机等，均与胎儿未来的体质状况密切相关，所以优生优育很重要。近亲不能结婚；有多种疾病的患者不能结婚；结婚后要选择最佳生育年龄，既不应早婚、早育，也不宜高龄生育。同时还应该选择最佳怀孕时机，酒后不宜受孕等。
2．后天因素可以使体质发生变化
饮食营养：膳食是人体后天摄取营养、维持机体生命活动、完成各种生理功能所不可缺少的物质。不同的膳食含有不同的营养成分，人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构均可影响体质，从而对人体形成相对稳定的体质产生重要作用。
科学的饮食习惯、合理的膳食结构、全面而充足的营养，可增强人的体质，甚至可使某些偏颇体质转变为平和体质。如果饮食不恰当，则将影响脾胃功能，或使得某些营养物质缺乏，使人体体质发生不良改变。比如，长期饮食摄人量不足，会导致营养不良，容易形成虚弱体质。饱食没有节制，久而久之则会损伤脾胃，可形成形盛气虚(看似强壮，实则气虚)的体质。偏嗜某一种或几种饮食，可造成人体内营养分布不均衡，出现一部分营养成分过剩，而另一部分营养成分缺乏，从而形成偏倾体质。如长期偏嗜寒凉之品，容易形成阳虚体质；长期偏嗜温热或辛辣的食物，容易形成阴虚体质；偏嗜甘甜可形成痰湿体质；嗜食肥腻，多形成痰湿体质或湿热体质。
生活起居：生活起居是人类生存和保持健康的必要条件。适度的劳动或体育锻炼，可以强壮人的筋骨肌肉，通利关节；适当的休息，则有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的生理功能。
劳逸适度，能够促进人体的身心健康，维护和增强体质，而过度养尊处优，容易使人体气血不畅，
质。的劳累和安逸，则对人体体质有不良的影响。如长期劳作过度，容易损伤筋骨肌肉，多形成虚性体质。而过度的安逸，长期可形成血瘀体质，或形成虚性体
一般情况下，房事是人的正常生理活动，但若性生活没有节制，房事过度，则容易形成虚弱体质。
精神情志：精神状态的好坏对体质的影响很大。精神情志，贵于调和。情志舒畅、精神愉快，就会使体质健壮。如果长期受到强烈的精神刺激，持久不解的情志异常波动，超过了人体的生理调节能力，就会给人体造成不良影响，从而形成某种特定的体质。如长期精神抑郁，情志不畅，容易形成气郁体质或血瘀体质。情志异常变化导致体质改变，还与某些疾病的发生有特定的关系，如忧愁日久、郁闷寡欢的气郁质，易诱发癌症。
3． 自然环境和社会环境都能影响体质
自然环境：俗语称“一方水土养一方人”。人们生活在不同的地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、气象因素、生活条件的影响，就会形成不同的体质。一般而言，恶劣的气候环境可培养人健壮的体魄和强悍的气质；舒适的气候环境可使人形成娇弱的体质和温顺的性格。就我国而言，南方地区多湿热，北方地区多寒燥，东部沿海地区为湿润的海洋性气候，西部地区则为大陆性气候。因此，西北方的人，形体多壮实，腠理偏致密，容易感受风邪、寒邪、燥邪，其阳虚体质较多见；东南部的人，体质多瘦弱，腠理偏疏松，容易感受风邪、热邪、暑邪、湿邪，阴虚体质较多见。
人类在生产、生活过程中产生的有害物质，如噪声、废气、废水、废渣等不仅会引起环境质量下降，还会危害人类健康，从而影响人的体质。环境污染对体质的危害，一是致敏作用，可形成“敏感个体”；二是致变作用，使体质类型的相对稳定性发生根本改变，如致畸、致癌等；三是致病作用，如铅中毒、地方性麻痹性、地方性氟骨症等均与环境污染有关。目前，各种潜在威胁最终必以牺牲人类自身的健康为代价。环境保护意识的强弱已经成为衡量人类文明程度的一项指标。人类只有主动、积极地保护自然环境，不再造成新的污染，时时注意与自然环境的协调统一，才能适应自然，保持健康的体质。
失今不治，必为痼疾，后虽有扁鹊，未能为已。
东汉•班固《汉书•贾谊传》
社会环境：随着经济水平的提高，生活条件的改善，人们得以摄取大量脂肪饮食，出行有汽车和飞机，生病有药物迅速解除病痛，夜晚有人工照明驱除黑暗，天热有空调降温，这些人类历史上前所未有的新环境和生活条件，极大地改变了人类的生存环境，同时也对人类体质的形成、疾病的发生，产生了一定的影响。
由于生活条件改善，缺少运动，摄取热量过多，致使大量肥胖者出现，造成了痰湿体质和湿热体质类型人群的增多。随着城市化和现代化进程的加快，人们大多生活在人工营造的恒定环境之中，这将会给人们带来一些不可忽视的时代新病。电气化进入工作区及家庭，使夏季室外酷暑炎热，室内冷气习习；冬季户外冰雪凛冽，屋内暖气融融。温度悬殊使人体腠理汗孔骤开骤闭，开闭无常，日久人体正常生理功能遭到破坏，失去其特定的内环境稳定性，久之亦能影响体质。
在社会活动中，人与人之间的关系是心理性的。人体不断接受各种外界信息的刺激，就会出现一定的心理感知和反应。每个人的社会行为都是与他人相关的，比如友谊、爱情、仇恨、嫉妒等等，这些个体与个体之间或个体与团体之间的心理反应，构成了社会心理。不同社会心理环境，对人的体质也会产生一定的影响。
现代社会发展迅速，社会竞争日益加剧，人们为改变和维持既定社会地位，不可避免地要参与各种竞争。社会生活的剧变、信息流量的膨胀、效率意识的增长、人际关系的复杂、物质利益的分化等，使现代人精神紧张、情绪躁动、身心疲惫、焦虑不安，形成强烈的精神刺激，从而影响或改变着体质。
父母的体质对子女的体质形成影响很大。父母身体的强弱、胖瘦与肤色，父母的性格与气质都会对子女有很大的影响，父母的先天生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、癫痫、哮喘、艾滋病等，也很有可能传给后代。就胎儿而言，父母的身体健康状况、是否有血缘关系、结婚及生育的年龄、怀孕的时机等，均与胎儿未来的体质状况密切相关，所以优生优育很重要。近亲不能结婚；有多种疾病的患者不能结婚；结婚后要选择最佳生育年龄，既不应早婚、早育，也不宜高龄生育。同时还应该选择最佳怀孕时机，酒后不宜受孕等。
2．后天因素可以使体质发生变化
饮食营养：膳食是人体后天摄取营养、维持机体生命活动、完成各种生理功能所不可缺少的物质。不同的膳食含有不同的营养成分，人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构均可影响体质，从而对人体形成相对稳定的体质产生重要作用。
科学的饮食习惯、合理的膳食结构、全面而充足的营养，可增强人的体质，甚至可使某些偏颇体质转变为平和体质。如果饮食不恰当，则将影响脾胃功能，或使得某些营养物质缺乏，使人体体质发生不良改变。比如，长期饮食摄人量不足，会导致营养不良，容易形成虚弱体质。饱食没有节制，久而久之则会损伤脾胃，可形成形盛气虚(看似强壮，实则气虚)的体质。偏嗜某一种或几种饮食，可造成人体内营养分布不均衡，出现一部分营养成分过剩，而另一部分营养成分缺乏，从而形成偏倾体质。如长期偏嗜寒凉之品，容易形成阳虚体质；长期偏嗜温热或辛辣的食物，容易形成阴虚体质；偏嗜甘甜可形成痰湿体质；嗜食肥腻，多形成痰湿体质或湿热体质。
生活起居：生活起居是人类生存和保持健康的必要条件。适度的劳动或体育锻炼，可以强壮人的筋骨肌肉，通利关节；适当的休息，则有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的生理功能。
劳逸适度，能够促进人体的身心健康，维护和增强体质，而过度养尊处优，容易使人体气血不畅，
质。的劳累和安逸，则对人体体质有不良的影响。如长期劳作过度，容易损伤筋骨肌肉，多形成虚性体质。而过度的安逸，长期可形成血瘀体质，或形成虚性体
一般情况下，房事是人的正常生理活动，但若性生活没有节制，房事过度，则容易形成虚弱体质。
精神情志：精神状态的好坏对体质的影响很大。精神情志，贵于调和。情志舒畅、精神愉快，就会使体质健壮。如果长期受到强烈的精神刺激，持久不解的情志异常波动，超过了人体的生理调节能力，就会给人体造成不良影响，从而形成某种特定的体质。如长期精神抑郁，情志不畅，容易形成气郁体质或血瘀体质。情志异常变化导致体质改变，还与某些疾病的发生有特定的关系，如忧愁日久、郁闷寡欢的气郁质，易诱发癌症。
3． 自然环境和社会环境都能影响体质
自然环境：俗语称“一方水土养一方人”。人们生活在不同的地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、气象因素、生活条件的影响，就会形成不同的体质。一般而言，恶劣的气候环境可培养人健壮的体魄和强悍的气质；舒适的气候环境可使人形成娇弱的体质和温顺的性格。就我国而言，南方地区多湿热，北方地区多寒燥，东部沿海地区为湿润的海洋性气候，西部地区则为大陆性气候。因此，西北方的人，形体多壮实，腠理偏致密，容易感受风邪、寒邪、燥邪，其阳虚体质较多见；东南部的人，体质多瘦弱，腠理偏疏松，容易感受风邪、热邪、暑邪、湿邪，阴虚体质较多见。
人类在生产、生活过程中产生的有害物质，如噪声、废气、废水、废渣等不仅会引起环境质量下降，还会危害人类健康，从而影响人的体质。环境污染对体质的危害，一是致敏作用，可形成“敏感个体”；二是致变作用，使体质类型的相对稳定性发生根本改变，如致畸、致癌等；三是致病作用，如铅中毒、地方性麻痹性、地方性氟骨症等均与环境污染有关。目前，各种潜在威胁最终必以牺牲人类自身的健康为代价。环境保护意识的强弱已经成为衡量人类文明程度的一项指标。人类只有主动、积极地保护自然环境，不再造成新的污染，时时注意与自然环境的协调统一，才能适应自然，保持健康的体质。
失今不治，必为痼疾，后虽有扁鹊，未能为已。
东汉•班固《汉书•贾谊传》
社会环境：随着经济水平的提高，生活条件的改善，人们得以摄取大量脂肪饮食，出行有汽车和飞机，生病有药物迅速解除病痛，夜晚有人工照明驱除黑暗，天热有空调降温，这些人类历史上前所未有的新环境和生活条件，极大地改变了人类的生存环境，同时也对人类体质的形成、疾病的发生，产生了一定的影响。
由于生活条件改善，缺少运动，摄取热量过多，致使大量肥胖者出现，造成了痰湿体质和湿热体质类型人群的增多。随着城市化和现代化进程的加快，人们大多生活在人工营造的恒定环境之中，这将会给人们带来一些不可忽视的时代新病。电气化进入工作区及家庭，使夏季室外酷暑炎热，室内冷气习习；冬季户外冰雪凛冽，屋内暖气融融。温度悬殊使人体腠理汗孔骤开骤闭，开闭无常，日久人体正常生理功能遭到破坏，失去其特定的内环境稳定性，久之亦能影响体质。
在社会活动中，人与人之间的关系是心理性的。人体不断接受各种外界信息的刺激，就会出现一定的心理感知和反应。每个人的社会行为都是与他人相关的，比如友谊、爱情、仇恨、嫉妒等等，这些个体与个体之间或个体与团体之间的心理反应，构成了社会心理。不同社会心理环境，对人的体质也会产生一定的影响。
现代社会发展迅速，社会竞争日益加剧，人们为改变和维持既定社会地位，不可避免地要参与各种竞争。社会生活的剧变、信息流量的膨胀、效率意识的增长、人际关系的复杂、物质利益的分化等，使现代人精神紧张、情绪躁动、身心疲惫、焦虑不安，形成强烈的精神刺激，从而影响或改变着体质。
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